人一到晚年,最害怕的就是生病,成为自己子女的负担。而在众多的疾病中,老年痴呆症算的上是老年人常患疾病中非常可怕的一种。因为这种疾病会影响到一个人的记忆,随着病情的发展,病人会逐渐失去认知能力、语言能力,仿佛回归的婴儿状态,需要时时刻刻有人照顾。 现代生活中有太多的老人因为痴呆症而晚年凄惨,本来退休之后可以有个幸福的晚年生活,享受生命的最后时光,但是却因为老年痴呆症,渐渐的脱离社会,失去了自我。即使是由子女在身边悉心照顾,老年痴呆症的患者也很难治愈,随着年龄的增大而渐渐加重。所以,要想让自己远离老年痴呆症,就需要从现在开始预防。 预防老年痴呆症的7条守则,条条都有用! 1、常用脑,勤思考 老年痴呆症是一种大脑神经功能退行性病变的疾病,经常动脑的话,是有助于预防老年痴呆症的。对于一些刚退休没事干的人,不能老是坐着发呆,应当适当的玩一些益智游戏,多锻炼大脑,让自己的大脑处于思考的状态,才能避免出现退化。除了益智游戏,大家也可以通过打麻将,打牌来活跃大脑。 2、多社交,多结交朋友 人到晚年,最忌讳的就是成天闷在家里,与自己作伴。老年人在退休之后,更是要走出去,享受生活。有兴趣的话可以跳跳广场舞,常去左邻右舍串门,多于别人聊天。如果实在没有适合的玩伴的话,也可以报报老年人大学,在那里也是可以结交到一批拥有共同兴趣爱好的好朋友的。 3、勤动手,促进脑循环 勤动手也是有助于预防老年痴呆症,中老年人可以多练练字,活跃一下思维。手指操也是现在比较流行的预防老年痴呆症的一种运动方式,经常做手指操,有助于刺激大脑神经。 4、常运动,保持年轻 无论男女老少,常运动是保持身心健康非常重要的一种方式。一个经常运动的人,他的精神面貌是不一样的,会显得更加的阳光,充满活力。老年人也应该多进行体育锻炼,有空的时候就去公园进行适当的运动。 5、早戒烟,保护心脑 戒烟不仅仅可以保护心脑血管健康,还有助于预防痴呆症的发生。吸烟的人患上血管性痴呆的可能性比不吸烟的人要高出很多。所以,如果你不想自己以后患上老年痴呆症,就及时戒烟吧。 6、心情愉悦,享受生活 人到晚年,应该要知足常乐,不要对物质太过于纠结,把心思更多的放在享受生活中。良好的情绪,不至于让我们的大脑神经过于紧张,让身心处于恶心循环的状态。老年人不妨多听听音乐,凡是不计较,保持轻松愉悦的心态。 7、睡眠充足,让大脑多休息 良好的睡眠能够帮助大脑更加的敏锐,我们可以通过睡眠来帮助身体排毒,清楚不必要的废物,预防老年痴呆症的发生,此外对于其他的一些神经性病变如帕金森疾病,也是有助于减低发病的风险的。睡眠不是越多越好,高质量的睡眠才能达到预期的效果。大家要注意养成健康的睡眠方式。 老年痴呆症一旦发生是不可逆的,积极的预防才是上乘做法。一旦患上,病人唯独只有延缓病情。当步入老年的人出现记忆衰退、行为障碍、言语不清晰、不会计算简单的数字、性格大变以及行为古怪等症状,就需要引起重视。 |
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