高血压病是指病因尚未明确,以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。高血压已经成为现代人的健康杀手，它每天悄无声息地侵蚀人们的健康。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。
血压多少才正常呢？
1.46-50岁人群而言：男性正常血压值为128/82，女性正常血压值为128/79；
2.51-55岁人群而言：男性正常血压值为134/84，女性正常血压值为134/80；
3.56-60岁人群而言：男性正常血压值为137/84，女性正常血压值为139/82；
而一旦超过60岁的人群，血压应该尽量控制在140/90以内，如果超过了这个值，那就意味着你处于高血压的状态了。
这三样高血压患者不能碰：
第一，动物脂肪。高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃猪油、黄油、羊油、鸡油等动物脂肪无疑会加重血液循环的负担。
第二，肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担。
第三，酒类。患高血压的病人不宜喝酒，因为不利于血压的控制，还可导致血压波动过大引起高血压急症或脑出血等并发症发生。
高血压的头号克星终于被找到了，随便吃一点，血压蹭蹭降
红枣
红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素，具有较强的抗病作用，增强免疫功能。实验研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，抑制癌细胞的转化。红枣对高血压病有防治功效，因为红枣中含芦丁，能使血管软化，从而降低血压。
推荐吃法：大枣冬菇汤
【特点】益气、开胃。适用于治疗各种虚症、食少、高血压、冠心病、癌症及胃、十二指肠溃疡等病症。
【原料】红枣15枚，干冬菇15个，生姜、熟花生油、料酒、食盐、味精各适量。
【制作过程】先将干冬菇洗净泥沙;红枣洗净，去核;然后将清水、冬菇、红枣、食盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，一起放入蒸碗内，盖严，上笼蒸60-90分钟，出笼即成。
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