|
胆固醇水平高的人 高血脂 导致冠心病的风险 这是人死亡的首要原因 我们可以减少血脂。降低胆固醇 通过减少食用高胆固醇的食物，如瘦肉，甜点和各种食物，吃高纤维食物，如蔬菜，水果，粗粮，糙米，有助于降低体内胆固醇水平。 甜椒降低血液中坏胆固醇和甘油三酯的含量。通过增加高密度脂蛋白胆固醇，并负责捕获低密度脂蛋白胆固醇并将其送至肝脏。 秋葵秋葵中的可溶性纤维 有助于减少脂肪和胆固醇的吸收 秋葵的粘液被胆汁吸收，从而消除体内的脂肪，导致胆固醇减少。 羽衣甘蓝Kel蔬菜含有帮助将胆固醇水平维持在正常水平的物质。结果表明，kel蔬菜有助于提高HDL胆固醇，降低LDL坏胆固醇10％。 苹果苹果中的纤维是水溶性的。具有帮助降低血管中胆固醇的特性 消除坏胆固醇（LDL），从而降低体内胆固醇水平和膳食纤维有助于减少体内脂肪和胆固醇的吸收。 火龙果有助于降低血管中的胆固醇水平 从而有助于减少高脂血症 降低引起心血管疾病的风险。 百香果百香果有助于减少血脂。在百香果种子中，有一些物质可以帮助减少血管中的脂肪。并且还有助于降低血压 红宝石是一种富含营养和矿物质的水果，对身体至关重要 吃石榴有助于减少血脂。防止血管堵塞 从而降低患心脏病的风险 椰子水喝椰子水有助于减少坏胆固醇，帮助增加好胆固醇，使其对心脏和血管有益，并有助于防止血栓的形成。从而降低心脏病发作和中风的风险 大麦含有β-葡聚糖，可以控制碳水化合物和脂肪的消化和吸收速度 从而减少坏胆固醇对血液的吸收 它还有助于降低脂肪水平，甘油三酯和提高胆固醇水平。 |
|
|
