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中医认为，气是人体最基本的物质，气是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气，一起组合而成的。气虚是一个中医名词术语，气虚的人往往会出现没有力气、面色苍白，稍微一活动就感觉头晕等表现，一般情况下，工作压力较大的男性，更容易出现四肢乏力、精神萎靡的现象。如果气虚的话，应该怎样调理呢？今天我们一起来看一下吧。  “气虚”有哪些表现？ 1、舌苔变化 正常人的舌苔应该是浅粉色，舌面上会有一层薄薄的白色舌苔，如果舌苔出现了边缘齿痕，说明身体内湿气严重；若舌苔白厚，看起来湿润光滑，说明体内有寒气；如果舌苔厚且黄，看上去非常的粗糙，说明体内有湿热，而这与都与一个人的脾胃有关。脾胃不好的话，水谷运化能力就会变差，往往就会气虚。  2、食欲变化 如果气虚的时候，也会影响到人体的脾胃功能，从而导致脾胃无法消化及吸收食物中的营养，身体得不到充足的能量，所以气虚的人，往往会出现食欲下降、消化功能下降等。  3、大便变化 气虚的人，因为其消化功能受到影响，所以往往导致大便也出现一些变化，比如大便软且容易沾马桶，除此之外，在早上刚刚起床的时候，容易出现头晕脑胀、胸闷气短等，这可能都是脾虚而引起的肺气虚的表现。  学会1种“食疗方”，调气补虚，身体更健康 食疗方：黄芪党参粳米粥 【材料】黄芪30克、党参15克、粳米150克 【制作】将黄芪和党参洗净之后，切成片状，然后放入砂锅中，加适量清水煎煮，弃渣取汁后，倒入洗净的粳米开始熬煮，直到米烂粥稠，每天早上起来喝一碗。 【原理】黄芪被称为“补气补脾诸药之最”，最有很好的补气作用；党参也有补中益气、健脾益肺的作用，脾胃功能强了，自然就能更好地调气补虚，身体也会更加健康。  温馨提示：如果出现了气虚的人，平时可以多吃一些容易补气的食物，比如牛肉、山药、糯米、葡萄、粥类等，少吃容易耗气的食物，比如萝卜、空心菜以及寒凉食物，因为这些食物容易损耗人体的阳气，从而导致成为痰湿体质，不利于身体健康。如果你还有更好的调气补虚的方法 |
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