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今天的主题是胃痛~ 养生要效仿中医，先辨别胃痛的类型，然后对症论治。 这里最好对自己的体质有一个大致的了解。因为人的很多疾病都附着在体质之上，虽然偶尔会有离群之马。 比如阴虚之人可能是胃阴虚导致的胃痛； 阳虚之人可能是脾胃虚寒导致的胃痛； 气虚可能是脾胃虚弱导致的胃痛； 痰湿湿热之人可能是积食，痰热导致的胃痛。 胃寒与胃热 胃寒胃热是两种很典型的胃痛，其中胃寒的人占比较多，区分起来也比较容易。 01 胃寒：吃生冷、水果甚至喝凉水或者受寒。 胃热：饮酒、过食香辣、暴饮暴食导致的积食、郁热。 02 胃寒：“绞痛”类型。 女性如果平时就有剧烈的寒性痛经（喝久煮的姜枣茶有缓解），则大部分胃痛属于胃寒。 胃寒的呕吐比较清稀，呕吐物和排泄物、体味基本没有什么味道。 胃热：“灼烧”型，会有大便热结或湿热泄泻、小便发黄； 口臭或是汗味、呕吐物、排泄物等味道很臭的情况。 03 胃寒：多属脾胃虚寒类，平时就不能耐受寒凉食物，喜喝温水等。 胃热：有可能是湿热体质或者阴虚体质，平时怕热耐冷，面色红壮好动。 04 胃寒 姜枣茶 【做法】姜一块、大枣10颗。 【功效】暖脾胃、祛湿。 我个人做成了姜枣膏，每月经期或者寒湿盛的时候舀三四勺出来兑水喝，立竿见影还不用忍等。 另外在冷天如果要穿得少出门，也吃几勺，不会那么怕冷，还能够预防风寒入体。 煮成膏其实效果比煮水好，想来大概是因为浓度大吧~ 另外广州一带有一个名菜：胡椒猪肚鸡。女性寒性痛经或者胃痛、冬季受寒时喝下去都会非常舒服。 如果吃素，可以效仿它，用胡椒加在汤菜饭里。或者加生姜用于兑红糖饮用。 胃热 菜干白萝卜汤 【做法】菜干先浸泡发，加入白萝卜块一起煮熟。 【功效】菜干是广州的一种特产，由白菜晾晒而成，性微寒，有清利肠胃、除肺热的功效。白萝卜消食，通气顺气。 肝气犯胃 就是典型的因为情绪问题（生气或者郁闷）导致的胃痛，这个非常好辨认，“气得我胃疼”，看胃疼发作前是否有压力或者发生了情绪问题。 不但有胃痛的症状还会有肝气不舒的症状。 肝气不舒：情绪不好、两胁痛、爱叹息、悲伤暴躁。 疏肝理气茶 【成分】玫瑰6朵、胎菊8朵、红枣片半把。 【功效】疏肝理气、降肝火，健脾和胃。 思路从疏肝和健脾胃两方面同时下手。 胃胀 这一类型属于普通的消化不良，胃寒胃热、情绪问题等原因不明显。 暴饮暴食导致的腹胀表现在脘腹胀满、拒按、食欲不振、排泄物酸臭或者呕吐。可用下方。 山楂金桔茶 【配方】山楂3片、金桔3片。 【功效】山楂味道酸甜，能够健胃消食，有磨消肉食的功效；金桔能够行气去胀，解酒化痰。 还有一类是脾胃虚弱，容易胀气，用陈皮红枣茶。 陈皮红枣茶 【做法】陈皮一瓣、红枣片半把。红枣片可以自己切。 【功效】行气消胀。陈皮行气除胀，红枣健脾胃、甘缓。 对于胃痛胃胀不明显，湿重导致的食欲不振，陈皮红枣茶也有效。 脾胃虚弱 寒热症状不明显，平素体质也没有很明显的偏颇，可能由于偶然的不良饮食习惯导致的。 四神汤 【做法】茯苓、白扁豆、莲子、芡实。等比例打浆。 【功效】健脾祛湿。其中茯苓健脾祛湿宁心安神；白扁豆健脾祛湿，偏向祛湿热，但是性非常平和寒热不明显；芡实健脾、固涩肾精；莲子健脾、止泄泻。 这是一个名方，非常平和。 需要注意的是莲子和芡实都有收涩的功效，如果平时就有尿道炎、湿热或者小便疼痛的症状禁用。 外治法 艾灸和盐敷包： 这里特别留一栏给外用。 外用非常便利，但是艾灸和盐敷都属于热性疗法，比较适用于虚寒性或者脾胃虚弱胃疼的朋友，可以救急。 用一个艾条手持，在中脘穴、内关穴、足三里（也可以用艾条在任脉上下移动），找寻艾灸比较舒服的穴位，一般要灸到症状缓解为止，可能需要半个小时以上。 如果真的没有缓解的感觉，考虑是否取穴和寒热辨证有问题。 盐敷包则直接用微波炉中火加热5分钟，热敷胃部。 胃病禁忌 还有一些不分寒热的通用胃病保养禁忌。 所有体制偏颇都会加重胃的脆弱，但是胃病发作有时也需要一个导火索。 01 冷饮、水果、冰淇淋，还有一些生食例如生冷蔬果汁等等。中医里大部分的胃脘痛辨证都谈脾胃阳虚。 生饮蔬果汁在国外非常流行，但这对于素体阳虚的人来说很伤身！ 如果你属于痰湿、脉洪状、火热型体质，平时又大鱼大肉喜烟酒辛辣的话，这倒是能很好地平衡你的体质。 02 这一条包括饥而不食、暴饮暴食、饮食没有规律。常见的有节食减肥、不吃早餐、嗜食辛辣甜品饮料等。 如果你坚持一段时间减肥或者不吃早餐（忍饥挨饿不吃饭），就会感觉胃开始有毛病了。 我有位朋友就是高中期间减肥导致了一次胃痛，到现在也不能吃生的冷的凉的，否则就要去医院吊水。他是湿热很盛的肾阴虚体质。 03 肝气犯胃，而且情绪问题本身就会影响到胃。 这也是在春季肝旺的时节，要特别关注脾胃，“少酸多甘”的原因。 保持愉快的心情~对于各方面的体质都是有好处的。平时可以饮用柠檬茶或者玫瑰茶来疏肝。  但是，有时候以为的“胃痛”，也许是心梗、胆囊炎、肝炎、胰腺等更为严重的问题。胃的附近有肝胆、脾、心脏等重要器官。 如果突如其来的“胃痛”，无法缓解，记得及时去看医生哦。 定时体检，也是一个关爱自己的好习惯~ 90后 实用流 中医养生 |
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来自： 大成教育图书馆 > 《（2）消化系统疾病》
