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脾胃对于身体的健康有多重要大家都知道，而且脾胃的健康与平时生活中的饮食习惯和偏好息息相关，不管是孩子们还是成年人，如果脾胃出现了问题，首先带来的第一个影响就是食欲不好，偏好重口味的刺激性食物，伤害到肠胃健康，导致胃部疾病，今天就来给大家介绍几种能够健脾养胃的食物，生活中适当的多吃一点，让你更健康哦。  第一种是莲子。莲子大家都很熟悉，在喝粥或者是炖煮银耳汤的时候，很多人喜欢加入几粒，经过炖煮之后，莲子的口感吃起来特别的软糯香甜，所以很受大家的欢迎，中医古籍上记载，  莲子的性质平和，而且能入心肺二经，对于脾胃失调，脾胃不和有不错的改善效果，所以一直提倡大家在煮粥的时候加莲子，粥本身很容易就能被人体消化吸收，再加入能够养护脾胃的莲子，补养的效果会更好，但是要提醒大家注意，莲子的心吃起来比较苦，有清热解毒的效果，如果是为了去除身体中的火气，那么不给莲子去除莲子心是比较好的，但如果是为了养护脾胃，还是建议大家将莲子心去除，这样效果和口感才能更好。 第二种是山药。提起健脾的效果，最少不了的就是山药了，  其实山药这个名字的由来就与它的药用价值有关，山药在生长的时候，对于土壤的要求比较高，而且深深的扎根于地下，药用价值很高，又是药食同源的食物，山药在去除表层的皮以后，往往会分泌很多的粘性物质，这些粘液属于一种黏蛋白，能够修复受损的胃粘膜，还能够补养脾的精气，对于脾虚症状有很好的改善效果，而且山药的烹调方式多种多样，既能够煮粥饮用，又能够清炒，脾胃虚弱的朋友不妨多吃一点。 第三种是红枣。爱养生的朋友们对于红枣应该是非常熟悉的了，因为红枣的性质也温热，不仅能够补养气血，改善气色，还能够养护脾胃，  古代名医李时珍就曾经说过，红枣是脾之果，平时生活中经常的吃些红枣，不仅能改善食欲不振，不思饮食的症状，而且对于脾胃虚寒导致的面色无华，气血不足也有不错的改善效果。脾胃是先天之本，想让身体棒棒的，脾胃健康，以上这三种食物不妨平时多吃一些。 |
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