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女性天生就爱美，可因为爱美，女性也为此付出了不少。如女性长期用不吃肉的减肥法，就容易导致贫血，女性长期四季露脚踝，还容易间接的导致宫寒，等到大姨妈期间便会过上生无可恋的日子。 
所以，女性补充气血是养身体之根本，否则气虚两虚也是很难长寿的。可有很多的女性分不清楚气血不足跟贫血。实际上，在现代医生上面，贫血所指的是机体内可以运送氧气的血液成分，如红细胞、血红蛋白的供给不足，从而导致的一种症状。 而这种现象，也会导致气血两虚的状态。今天就来跟大家说说气血不足，到底有哪些症状？ 
女性经常出现心悸，可能是气血两虚了： 在多数人体检的时候，医生会告知你有心悸的症状。这难道就是不正常的吗？并不是，有很多人是因为最近工作压力比较大，或者是最近干的活多，弄得自己身心疲惫，心悸的现象就会随之出现。 另外，经常有心悸的女性，还有一部分的原因跟气血两虚有关。在这种情况下，还需保存自己的体力，多补补身体，多为机体补充红细胞跟血红蛋白是缓解这种症状的好办法。 
女性经常出现面目不红润，可能是气血两虚了： 一方面，气血两虚的女性容易出现脸色暗黄的现象，另一方面，气血两虚的女性还容易出现脸色苍白、不红润，如果你有这种情况，也跟气血两虚有关。 这种就是很明显的从脸色上去判断了。 
女性经常出现手凉脚凉，可能是气血两虚了： 气血两虚的女性，还会出现一种现象就是手脚容易冰凉，特别是经常做办公室的女性，因为血液循环不畅，又总是处于一种久坐的状态。这种现象维持的时间比较长之后，就容易让外肢的部位，手跟脚没有充足的血液供应。 
女性经常出现睡不着，可能是气血两虚了： 如果你最近总是睡不着，即便是在睡着之后，也容易出现失眠多梦的情况，也可能跟身体气血两虚有关。从而影响到自己的精神，出现睡觉不踏实的情况。 如果你有以上说的这些表现，还需及时到医院去检查，越早调理对身体健康也就越好。在食材的选择上，大家可以适量吃富含铁的食物，如血豆腐、动物瘦肉、新鲜的绿叶菜等等。  女人血虚生百病，三个补血方法，看到就赚到！
气为阳，血为阴，气象征男性，血象征女性，二者缺一不可，不过今天我们抛开气，单独说一下血。因为血对女性的影响更为直接，女人的面色，肤色，发质，以及身上的女人味，均与血密切相关！女人血足，哪怕过了中年，依然面若凝脂，举手投足间散发女性韵味，血不足，只能是林妹妹那样的病美人！故女人要做到健康美丽，血必须要足，血虚的话，轻则诞生烦恼，重则衍生疾病：血是人体新陈代谢必须之物，女人血不足，则代谢缓慢，垃圾毒素堵在体内，无法及时排出。毒素一多，侵犯就容易往外跑，侵犯皮肤，很多痘痘就是这样出来的。血不足的人，不光会瘦，也有可能会胖。当身体血气能量不够，吃进去的东西得不到足够的消耗，形成痰湿脂肪滞留体内，塞进身体内部组织的间隙，时间推移，脂肪越来越多，人会越来越胖。经常说男人皮糙肉厚，但是女人一旦血虚，肝脏功能减弱，胆黄素无法及时代谢，于吉仔面部，人看起来就容易面色发黄，且皮肤粗糙，女人若要改善皮肤，必先补血。血是人身体内部的太阳，为身体源源不断地输送能量与温暖，维持我们的生命。血虚的人，得不到应有的温暖，身体不断变的寒湿，气滞血瘀，从而影响月经来潮。长期血不足，体内血液流动慢，就容易出现血淤血滞的情况，这些淤血就会慢慢堆积在人体内，会形成堵塞，尤其女性乳房，为气血交汇之地，当淤血在此堆积，便可能诱发乳腺增生，乳腺结节等乳腺病的发生。补血是当代女人的一大难题，许多女人为了补血，在吃的上面挖空心思，各种补血的产品，食物，药物，只要有，便不惜代价也要尝试。殊不知靠吃来补血，是最笨的补血方法，整天挂念着吃这吃那，不光耗费精力，效果也微乎其微，因为把力气使错了方向。实际上，大多数女性缺血，脸色苍白，发质干枯，并不是因为吃的不好，我们日常的饮食，完全能够满足身体的造血需求。真正影响使人血虚的原因，归根结底，在于运化不足。所谓运化，指的是脏腑功能的运转，包括了脾胃肠道的消化吸收，肝脏脾脏的藏血运血等等，这是女人血不足的深层原因。所以有句话叫，消化好，比吃的好更重要。运化不足，经络不通，体内杂质越来越多，排不出去，身体被垃圾毒素挤满了，吃的再好再多也补不进去！生命在于运动，运是五脏六腑的动，动是身体四肢的动，我们很难控制脏腑运动，但四肢至少要经常动一动，有助于通畅全身经络和血液，疏散身体里的淤堵。不过动也有技巧，有时候你辛辛苦苦跑一万步，可能还不及别人动动手指，比如下面这几个动的方法，对补血就十分管用：1、每天醒来后，搓热双手，在面部、耳后、肚子上揉擦10分钟，晚上也同样做，使身体微微发汗。这样做的结果是，经络气血得活跃，身心放松，睡眠，只要20分钟，比很多人每天跑2个小时还要管用。2、身体前倾，踮起脚后跟，然后回到地面，反复踮脚，让身体上下活动。可以帮助离大脑最远的退步保持血液流动，增强下肢血液循环。3、敲打按摩头部，头部有很多经络穴位，经常用手指按摩，或者捏拳，用柔软的那块轻轻敲击，可起到贯通头部经络，活跃气血的功效。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。不论什么季节，泡脚对人大有益处。人说 “人老腿先老”，脚是女性阴血的根本，肾经、脾经、肝经汇集于此，而肾生血、肝藏血、脾统血，经常泡一泡脚，活跃三条经络，可以疏通人体气血大本营。泡脚时间：晚上气血收藏，最适合热水泡脚，能够滋养阴血，泡完脚后再睡觉，睡眠通常会很安逸。有助于缓解女性血虚、血瘀，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷等症状。泡脚佐料：水中放红花，活血化瘀，疏通三条经络；放盐，消除疲劳，帮助睡眠；放醋，防治脚气，促进血液循环、祛风湿；放干姜，温中散寒、回阳通脉；放花椒，除臭祛湿、利气行水、扶助阳气；放白芍、益母草、当归，通顺血脉、调经止痛，改善手脚冰凉。第3个补血方法，当然属于艾灸，艾灸既可补气，又可活血，搭配人体自带的活血穴位，能够极好的清楚身体中的淤血，寒凝，瘀滞，保持血行无阻。而且艾灸通经活络，经气壮大，脏腑功能随之增强，新陈代谢加速，人体内那些淤堵的垃圾，痰湿，毒素，都可以陆续的排挤出去，给身体腾出补血空间，此时我们再辅助以饮食补血，那就事半功倍了！头部活血开关，通过轻轻敲打，或者艾灸此穴，促进头部活血，有聪耳明目、 健脑安神的作用。胸部活血开关，在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方，艾灸膻中穴可以扩张血管，调整心肺功能。腹部活血开关，任脉要穴，任脉是人体大阴脉，艾灸神阙，促进阴血的运行和滋养。甲腿部活血开关，甲根穴是“井穴”的延伸，它是阴阳，精气血津交接之处，刺激按压甲根穴能畅通经络，运行气血。艾灸方法：艾灸盒或者艾条悬灸，头面部每20分钟，胸腹部30-40分钟，背部四肢25分钟，可以1天灸完，一周休息1-3天。具体以自身感觉为准，觉得舒服，灸后没有异常反应，可适当延长时间，循序渐进，以不上火为判断依据！以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
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