要想肾好，少吃“二白”，远离“三事”，让肾脏更健康！

2019-03-27 19:09:45 天下吃货是一家

二白：1,、食盐：多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。人们都知道，肾病患者要严格控盐。但是，在肾脏发生病变或肾功能受损之前，为什么不可以对我们的肾脏更关怀一些呢?

2、糖：糖进食过多，也会损害肾脏健康。尤其是果糖，摄入过多，易导致体内尿酸升高，加重肾脏负担，甚至诱发痛风，血尿、肾衰竭等，严重损害肾脏健康。因此，肾不好的人，也要少吃糖，尤其是甜食中添加的糖。

三事：1、久坐：久坐是上班族的工作方式。殊不知，久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。

2、吸烟：吸烟会对肺和心血管造成伤害，其实吸烟同样还会损害肾脏。尼古丁会增加血粘度，降低肾血流量，引起病变，烟雾一氧化碳造成身体缺氧，损害肾脏。

3、憋尿：长期憋尿会使膀胱内的尿液及尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病或肾盂肾炎,，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰。要想肾好，少吃“二白”，远离“三事”，让肾脏更健康！