《论摩登舞运动中的架型平衡与胸腰弹性技术》

欣赏迪马&奥加摩登舞表演

《论摩登舞运动中的架型平衡与胸腰弹性技术》

男士弹性架形技术　
　　1、男士的静态架形技术：

       男士的胸腰姿态更主要的第架形结构的保持：站立时应该是笔直挺拔的又很自然的,具体的方法:

（1）通过强有力的腿部支撑力托起并放平底盘。

（2）垂直向上拉长后腰背线条，立腰立背。

（3）放松双肩,双臂下垂。

（4）通过后背肌肉沿着垂直轴，向上向外延伸扩张到肘尖，托起并放平双臂,使左右两条大臂成一条直线，曲折小臂。形成上弦框架结构。

（5）把颈椎向背后推动,拉长颈部肌肉，使脖子顺着后背的方向向上拔起,头在脊柱的延长线上。（6）通过中段肌肉与颈部肌肉的反向旋转对抗的平衡，建立男女相互对抗的头位与相互咬合的身位自身与双人的运动平衡关系。

2、男士的动态架形技术：

      在运动过程中男士架形，不能用静态中的架形来代替，动态的过程中架形比静态中的架形更加宽大。因为它加入了向心力与离心力对抗的平衡运动，以及旋转力的力学运动，使得舞者的头位与身位在舞蹈运动过程中在不同的象限中既相互联系又相互对抗，产生刚柔并济的弹性动态，但框架结构稳定的动态架形。

3、男士架形的平衡技术：

（1）在静态时，拉伸线条的长度和立腰背的力度，与架形的宽大度是平衡的。

（2）在运动的过程中，通过肌肉的协调运动，保持拉伸线条的长度和立腰背的力度，与架形的宽大度在动态中也是平衡的。 

女士胸腰弹性技术
　　1、女士胸腰结构技术：

       女士开胸腰不能孤立地为了开胸腰而开胸腰，而必须在基本姿态的规定结构中，在拉长腰背线条立腰立背的前提条件下，通过身体后片肌肉与前片肌肉的收放对抗运动，产生一定程度的开胸腰。只要是这样出现的开胸腰，就是正常的，也是分寸适度和平衡的。换句话说，我们需要集中注意力来维持的并不是开胸腰，而是拉线条立腰立背，千万不可本末倒置。
　   2、女士动态胸腰技术：

       在运动过程中胸腰展示，不能用静态中的开胸腰来代替，动态的过程中胸腰比静态中的胸腰幅度要大。因为它加入了向心力与离心力对抗的动态平衡，以及旋转力的力学运动，使得舞者的胸腰（包括头颈）在人体运动过程中相对于中段和底盘运动的滞后，这种滞后是柔韧性与弹性的体现。
　　3、胸腰的平衡技术：

     （1）在静态时，拉伸线条的长度和立腰背的力度，与胸腰的开度是平衡的。

     （2）在运动的过程中，通过肌肉的协调运动，保持拉伸线条的长度和立腰背的力度，与胸腰的开度在动态中也是平衡的。