|
关注 美国洛杉矶大学医学院心理学家加利·斯梅尔做了一个实验，他将一个开朗的人和一个整天愁眉苦脸的人放在一起，不到半个小时，这个乐观的人也变得郁郁寡欢了。加利·斯梅尔随后又做了一个实验证明，只要20分钟，一个就可以受到他人低落情绪的感染。一个人的敏感性和同理心越强，就越容易受到坏情绪的感染。这种感染过程是在不知不觉的过程中完成的。古希腊有位杰出的哲学家叫德漠克利特，他总是笑脸迎人，不摆架子，被人美称为“含笑哲学家”。近年来，一些商店、宾馆都开展了“微笑服务”，目的是取得良好的情绪效应。同样，如果夫妻中的一方在生活中，特别是在工作不顺利或情绪不好的时候能注意调整，多给对方以笑脸，给家庭创造一个宽松的心理环境，那么，在对方犯错误时，即使你严厉地批评他，他也会认为这是为他好，从而能虚心地接受你的批评。 【夫妻间情绪的相互关照】 就像天有不测风云，月有阴晴圆缺一样，人的情绪有变化是非常正常的现象。然而，问题在于夫妻一方情绪的变化会感染、影响了另一方，从而引起冲突。那么当情绪指数低落时，该怎样处理？社会心理学家认为应该从以下两个方面做一些努力： 第一，如果双方情绪指数都很低落，怎么办？例如，独生子生病，夫妻间除了焦虑外，还会互相埋怨、责怪、情绪指数自然低落。这时，首先应该有一方或双方努力克制、镇静自己，并安慰、劝说另一方，把事情往好处想，不要总强调问题的严重性和追究责任。只要一方高兴起来，另一方会受到感染和影响，也就不会造成什么后果。 第二，如果一方情绪指数低，另一方则情绪指数高，这类问题就比较好处理。但要求情绪指数高的一方，要承担起调适爱人情绪的重任，不能给爱人再施加压力。可以设法讲一些愉快的事，把爱人的思绪转移到其他事上去；也可以陪爱人看电影、听音乐、帮助爱人从苦闷的情境中走出来；也可以耐心地、温存地帮助爱人分析原因，让爱人把气恼的话说出来，待他平息后，再劝说，尽可能地给爱人以理解和安慰。 通过温度计，我们可以知道天气的冷暖寒热，同样地，通过察言观色，我们可以了解爱人的喜怒哀乐。夫妻间的感情生活，不但受来自夫妻自身的内部矛盾和影响，也要受来自环境的外部矛盾的影响。生活中许多不愉快的事会使人的情绪低落，从而妨碍夫妻之间的感情交流。 社会心理学家认为，人的情绪随着情境的变化而变化。人的情绪指数可以通过一个公式测定：人的情绪指数=期待实现值／内心期望值。如果情绪指数大于1，那么说明期望得到的已经实现，于是情绪就高涨。指数越高，情绪越好；反之，情绪则容易低落。为了避免因为情绪指数而造成夫妻间的冲突，妻子和丈夫应学会察言观色。不管是性格内向的人，还是性格外向的人，当他们的情绪指数低落时，必然会在言行举动中流露出来。例如：丈夫平时下班后总帮助妻子洗菜做饭，可突然有一天一言不发，自顾自地做事情，直到吃饭时，才姗姗而来；妻子平时一下班回到家，总喜欢把白天发生的事告诉丈夫，可突然有一天什么都不说，一味地干活……这些都是情绪低落的苗头。如果苗头发现得早，就可以对症下药，及时地进行调适；反之，粗心的丈夫或妻子，会不自觉地触犯情绪低落的一方，进而引起冲突。 错误示范 赵新的妻子买了一条新鲜的石斑鱼，这可是赵新最爱吃的。于是妻子给赵新打电话：“你下班后，我就下锅蒸，这鱼呀，多一分钟少一分钟都不成。你一定要按时回来呀！” 妻子想得真够周到的：丈夫出门她蒸鱼，丈夫进门鱼刚好上桌。可是人算不如天算，偏偏赵新下班的时候，有个老客户突然到访，耽误了30分钟。 送走了客人，赵新想起了妻子的话，连忙给妻子打电话。还没等赵新说话，妻子在电话里就发上火了：“你怎么回事呀？怎么跟你说的？嗯？行了，你别回来了，那鱼不能吃了。喂猫了。” 听到妻子在电话里发火，赵新的情绪受到很大影响。开车回家时，还一直想这件事，由于注意力不集中，出了车祸，住进了医院。 赵新的妻子很后悔，其实，那鱼只需要在微波炉里热上几分钟。 【夫妻间情绪管理“四不”原则】 1.不责备。即对事不对人。情绪是相互传染的，你带着负性情绪与别人交流，别人回敬你的也是负性的，这就不能很好地处理问题，而且会造成双方更多的误会。要以平静的态度告诉对方自己真实的心理感受，告诉对方自己希望对方做到什么。这样对方更容易接受这个事实。例如：丈夫回来晚，你不高兴，你可以坦白地说明，丈夫几点出去，几点回来，自己在等待丈夫回来时的内心感受是个什么样子，不喜欢且讨厌这样的事，你想让丈夫如何做你才能高兴。这样比起满脸不高兴地骂人更能使丈夫接受。 2.不逃避。很多夫妻，尤其是女人，在遇到矛盾时采取回娘家的办法。结果越是这样做，对方的怨气越厉害，反而把事态扩大，好好的婚姻就这样解体了。 3.不遗忘。有了矛盾不应该忘记，找合适的时间把它处理掉，如果你觉得把它忘了，这会让你心静一点，但事情最终没有得到解决，总有一天它会跳出来影响或是破坏你的生活。例如：节日期间，丈夫没让妻子知道他给了父母一些钱，事后妻子偶然得知，这事让她生气，当时自己生闷气没机会与丈夫谈，过几天就忘了，但这事已经进入到她的潜意识里，后来因与丈夫在别的事情上发生矛盾，先前的不满一起发泄出来了，导致矛盾扩大化。 4.不委曲求全。解决一个问题，不应委曲求全，如果当事人委屈了自己，那是因为牺牲了自己的某些利益去换来某些结果，这样虽然事情从表面上是平息了，但这种负性情绪仍在你的内心，也就是这个问题还是没有解决。这对健康及婚姻都是有害的。 【警惕不良情绪影响夫妻性爱】 有些女人常常把工作中的不良情绪带到夫妻生活中，或者把拒绝性生活作为惩罚的手段，这不仅影响夫妻感情，更影响夫妻生活。 1.夫妻双方应尽量保持积极的情绪。性学家认为，增加几分亲密，几分体贴，几分温柔，是祛除性厌烦的良方。一位外国专家说：“职业妇女常这样认为，我已劳累了一整天，晚上应该安静地休息，不能轻易答应丈夫的拥抱和爱抚，因为他们总是得寸进尺。”其实，爱抚与性生活是两回事，只要仔细想想你需要亲近配偶时的原因，就会发现不完全是情欲，而是对配偶全部的依恋和热爱。 2.不要把在外面形成的不良情绪带回到家中。有些人在外面受了气，就回到家中发泄，成为家庭情绪的污染源。情绪低落时，一是要有克制力，尽量把不良情绪化解掉；二是要学会情绪转移，把注意力转移到高兴的事情上来。 3.夫妻应经常交流性生活的感受。理智的激情，如胶似漆的亲密，是夫妻情爱的纽带，更是夫妻性生活和谐的关键。夫妻双方经常进行沟通交流，能激发双方的激情，有利于性兴奋的启动。 4.设身处地多为对方想。国外性学专家皮特尔·柯曼采用一种“演戏法”，让他的病人领悟配偶的感觉。比如，妻子正要去做事，而丈夫却要亲吻拥抱她，这时妻子拒绝，丈夫自然会怏怏不乐；反之亦然。改变配偶在夫妻生活中的角色，可以帮助夫妻体会对方的内心感受和需要。 5.莫以性爱作挟持。一些妻子为了让丈夫满足自己的愿望，以拒绝性生活作为挟持手段，这往往会使丈夫产生逆反心理，导致男方性心理障碍，最终引起性功能障碍。因此，千万不要拿拒绝性生活作为挟持手段，以免害人害己。 6.注意情绪变化的关键时间。人的情绪变化有两个关键时间，一个是早晨就餐前，另一个是晚上就寝前。早晨的情绪如何，关系着一天的工作、学习；晚上的情绪如何，则关系着睡眠的好坏。所以，在这两个关键时间里，夫妻双方都要尽量保持良好的情绪，千万不要破坏家庭的祥和气氛。 7.不断营造良好的夫妻情绪。每对夫妻都有过美好的时光，性欲缺乏的人们应经常将目前这种乏味的日子与以前相比，这样就会发现，现在很少做以前做过的事，如依偎在一起谈心，手挽手一起散步……那么，你们现在需要做的，就是你们做过去常做的那些事。夫妻间只有不断总结经验，充分调动良好情绪，才能营造和谐甜美的性生活。 【温馨提示：克制情绪的几种方法】 在激烈的工作竞争之余，你是否注意到了夫妻之间的冲突常常出自一方的发火。而每次发火的原因，如果你能把它记下来，过一段时间再去翻看的话，你一定会觉得惭愧和好笑。因为那些事情绝大多数都是些微不足道的小事，完全不值得大动肝火。可事实恰恰是，为了这些不值得发火的小事，你发火了，而且还引起一场夫妻冲突。不值得，却又控制不住，你感到无可奈何，是吧？如果是这样的话，你不妨试试以下几种方法，或许它们能克制你那一触即发的怒气。 1.节省你的怒气。怒气是你身体内部的一种储存力，是为了应付意外事件的发生而用的。你之所以求助于怒气，那是因为所发生的事情太大了，你平时的能力不够用。所以，在即将发火前你应当这样告诫自己：如果将怒气用在琐碎小事上，这将是一种浪费。 2.当你疲倦、饥饿、病痛、工作和生活不如意以及年纪将老时，要像注意防止触电一样去注意防止发怒。温和的态度和宁静的气氛，对你的身体健康有极大的益处。 3.在感觉到自己将要发怒的时候，要培养自己保持镇静的能力。最好是在气往上撞时，心中默念克制的词汇，这是意念调节法。 4.对于某事发怒到一定的程度时，便应当自觉地克制。如果你叫别人走开，还不如你自己走开。还有，倘若事情已经了结，便当迅速使自己的心理恢复原状，忘掉刚才发生的事情。这也是现代人拿得起放得下的一种表现。 5.切记你的发怒也是可以引起别人发怒的。发怒是一件冒险的事，是破坏爱情的风暴，是造成家庭不和睦的一个重要原因。 6.把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面上去。俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人“在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈”。这些劝导对于缓和激情是非常有益的。 7.将自己不愉快的事情说出来。人在情绪不好的时候，应当有节制地发泄，把闷在心中的不快倾诉出来。你可以试着把自己的不快说给自己的好友和家人听，这样往往会得到安慰和开导，找到解决问题的办法。 【测试：暴力会在你的婚姻中出现吗】 如果深夜你从梦中惊醒，突然发现屋里停电了，你最害怕的是下列哪一种情形？ A.沉沉的暗夜中，隐约听见有人在旁边啜泣。 B.走廊上传来沉重的脚步声。 C.房间的门突然被打开，不知发生了什么意外状况。 D.朦胧的夜色下，窗外突然闪过一个黑影。 测试结果： 选A：你的潜意识里有种渴望暴力的倾向。也许你在家庭中受到压抑太多，也许对方经常无理取闹，总之，你认为婚姻暴力是解决问题的途径之一。有时你会把暴力作为一种发泄苦闷的方式，但很快又后悔了，下决心绝不再犯。这样只会给夫妻双方留下更多的情感隐患，轻易尝试不得。 选B：你把婚姻暴力看得太简单了，甚至认为这只不过是做丈夫的正常举动，对方不该太在意。有时你往往只在乎自己的利益，不管对方的感受。你绝对要记住，到了他忍无可忍、反戈一击时，你们的婚姻，就已经面临着解体的危险了。 选C：动粗对你来说是极端野蛮、不文明甚至下流的行为，因此你谴责婚姻中的暴力行为。主张以和平的方式解决家庭问题，设法和妻子沟通。不过，你也是个颇为“霸气”的人，一旦对方试图对你施暴的话，会惹得你大发雷霆，反而把对方吓一跳。一般而言，你的家中出现婚姻暴力的可能性不大。 选D：你对婚姻暴力是深恶痛绝的。同时，你对婚姻中的暴力行为怀有一种恐惧感，说不定还是个不幸的受害者呢！不喜欢对人表达自己的感受，即使对你所爱的人也是如此。当然，这并非由于你个性深沉，而是因为你非常自卑，不信任任何人。如果希望结束你的恐惧感，你一定得试着把话讲出来。 |
|
|
