做到这三点，周围的“情绪垃圾”不会再影响你（深度文章）

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母亲年轻时，生活过得很辛苦，所以很喜欢向别人抱怨。从我记事起，他就会唠唠叨叨，说这个说那个，把许多的负面情绪向我宣泄，有时候也会向父亲宣泄。

说实话，我不喜欢她跟我倾诉的样子。她宣泄的时候，似乎全世界都与她为敌，好像全世界只有她困难重重。她每次向我宣泄完以后，我自己的内心也会受到一定影响。

有时候我本来是开心的，听她说完，我不那么开心了。有时候我本来就心情不好，听她说完心情更低落了。终于有一天，忍不住跟她说了：妈，你说的这些事就像埋在土里多年的垃圾，本来这些事情就不让人开心，你还非要隔一段时间把它们挖出来，品尝一下它们的味道，还让旁边的人陪着你一起。你这么爱干净的人，能受得了吗？有些事情该忘就忘掉吧。

我妈当时就不说话了，但是后来还是照旧。我知道，我必须自己找出方法来应对。庆幸的是，我后来走出来了。我妈对我的宣泄也越来越少，我也不会再轻易被她的宣泄所影响。

02

那我是怎么走出来的呢?回忆这段经历，然后概括来说，有时候，我们必须要勇敢的为自己划清界限，无论是与自己的父母，还是与伴侣或朋友。

第一，通过正念，冥想等方法，我不断地藉由接纳，面对自己的负面情绪，加强自己的内在力量。

第二，每当我受到别人不好的影响时，我会重复不断地提醒自己，世界上只有三件事，老天的事，自己的事，别人的事。老天的事，我们决定不了，别人的事，与我们无关。我们只能处理好自己的事情。

第三，我不再强迫自己去满足父母或别人的内心和期望，不再过分刻意地去取悦他们。

就这样，一段时间后，我放下了。这几点看起来简单，其实深入了解，每天坚持练习也不容易。

03

一定要清楚地认识到，父母或者你周围的人，他们都是成年人了，他们应该有为自己情绪负责的能力。

当我清楚地认识到这点，并且坚持练习一段时间后。母亲跟我抱怨的次数越来越少。因为两点，第一，在听她说的时候，我在能量上不再去应和她。第二，不断的练习，使我变得越来越积极，我身上的负面能量越来越少。不会像以前那样，她一见到我就会产生想诉苦的想法。

不止是父母，对于周围人也一样。太容易被他人消极的情绪和想法左右，我们便会失去持续向前的力量。

我希望大家能认识到，长期被他人负面情绪影响，给我们造成的能量消耗是巨大的。如果你有过类似的体验，你们可以体会到。

小编希望大家看完这篇文章后，不是似乎有所收获，然后就将它抛在脑后。我希望大家能真正地去练习，去做。小编希望能看到一个在人生道路上心无杂念，勇往直前的你。

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