女人不想显老，常吃7种“零嘴”，补充雌激素，延缓衰老防绝经

年龄，是我们人这一生当中，总会谈及到的一个“关键词”，这个关键词对于我们每个人都非常重要，但同样的，它也让不少女人为此感到害怕。每一个女人对于自己的年龄，都是非常在意的，女人害怕衰老，这是再正常不过的一件事情，但随着时间的流逝，年龄的增长，女人慢慢会进入衰老期，衰老是不可逆，但却能够让女人尽可能地显得年轻一些，因此，女人若是不想显老，常吃7种“零嘴”，补充雌激素，延缓衰老防绝经！

葛根：葛要是一种多年生的草本植物，一般生长在大山之中，是一种天然的保健食物。特别是对女性卵巢的保养功效突出，因为它有丰富的异黄酮。异黄酮的功能与人体雌激素类似，可以有效补充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。

皂角米：皂角米中含有我们人体所需的维生素，而营养成分也很多，给我们的身体提供多种能量，能够很好的养心，对于女人来说，经常使用皂角米，可以提高身体的胶原蛋白，可以有效的保养我们的皮肤，减少皱纹的产生，让我们的肤色看起来更加的细腻白皙。

奶酪：奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。含有丰富的钙元素和优质的蛋白质以及多种微量矿物元素，能够促进雌激素的合成，有益于身体健康。

海参：海参含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，有滋补肝肾作用，对久虚成痨还有卵巢问题的人，有很大的改善作用，海参中的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用，延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。

坚果：坚果是许多女性的最爱，不仅味道好，而且营养价值高，而且适合女性食用，它里面欧米伽3脂肪酸的含量比较多，女性平常适量的吃点坚果可以帮助维持体内雌性激素的平衡，而且现在女性生活压力也比较大，既得工作还得照顾家庭，吃点坚果还可以放松心情。

蜂蜜：蜂蜜的保健作用很是很不错的，它算是一种天然的食品，您可以放心食用吃了不会有副作用，里面含有氨基酸、维生素等营养成分，特别它里面的微量元素可以为女性补充雌性激素。

黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。