膝盖疼、不舒服到底是什么病？这里有6种诊断和居家康复方法

膝关节经常疼是什么病？

膝盖里不舒服是怎么回事？

膝关节不能扭动是哪里出了问题？

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这是很多有膝关节疾病的患者最想问的问题。如果能根据膝关节疼痛的不同部位、疼痛的性质和程度来进行区分，进而知道自己的膝关节出了什么问题，那就方便了。

可是，膝关节是人体最复杂的一个关节，里面的任何一个零件出了问题都可能引发膝关节疼痛，而且很多膝关节疾病的症状交叉重叠，如果不借助临床查体和辅助检查，单凭症状很难鉴别。

上海市第十人民医院骨科主任医师朱裕昌为大家总结了6种膝盖异常所对应的疾病。在此发给大家，仅供参考。如果要明确诊断，当然还要在医生的诊室里进行。

1

膝盖经常疼

【主要症状】膝盖前面和侧面疼痛、肿胀；清晨僵硬感可持续30分钟以上；经常使用膝盖后感到疼痛；膝盖不适感通常在夜间加重；极端情况下走路或者站立都感到疼痛；膝盖永久性弯曲。

【可能的原因】骨关节炎。其原因是关节软骨不断磨损、撕裂，从而变硬、变薄，导致发炎。

2

膝盖里不舒服

【主要症状】膝盖内侧不适；爬楼梯时疼痛加重；用手摸会痛，并有温热的感觉，可能有肿胀的表现。

【可能的原因】髌前滑囊炎。骨头和肌腱、韧带之间存在很多小的液囊，如果膝盖内部的液囊遭遇创伤或过度使用，该部位就会肿胀、发炎。

3

膝盖不能扭动

【主要症状】膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧；膝盖被“锁住”，不能弯曲或者伸直。

【可能的原因】半月板撕裂。半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨内侧和外侧的关节面，起减震缓冲的作用。当半月板撕裂后，小碎片会挤进关节中诱发炎症。

4

膝盖像气球鼓起

【主要症状】膝盖肿胀，像没充满气的气球；皮肤发红，但是疼痛感来源于膝盖和小腿内部；膝盖不能活动，被“卡”住。

【可能的原因】肿胀是关节液不断积累所致，如果有关节炎，症状会加重。

5

膝盖有发热感觉

【主要症状】剧痛在数小时内来袭；皮肤发红，皮肤下出现带有光泽的白色肿块；关节非常烫，而且僵硬；症状持续3—10天，并在夜间发作；大脚趾可能也受影响。

【可能的原因】痛风。这是一种最常见的关节炎，通常由尿酸积累在关节诱发炎症所致。该病有遗传倾向，但是超重、酗酒会增加风险。

6

膝盖不能跳动

【主要症状】走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛；有时疼痛经常发作，以致睡眠困难。

【可能的原因】肌腱炎，由髌韧带受伤所致。老年人肌腱脆弱，容易发病。运动员和舞蹈家经常用膝盖部位，患病风险也较高。超重、腿骨不对称也会加重病情。

一条毛巾，帮助膝盖复健

通常情况下，这些动作适用于关节炎或者膝盖过度损失引起疼痛的患者使用，整个练习过程对膝盖的压力损伤都比较小。练习过程中，不应该会有疼痛，如果发现疼痛，立即停止，跳过该动作。

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仰卧膝盖屈伸

有助于改善关节活动

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（图片来源：膝盖保护会）