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气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。
面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。 血虚怎么办？当然要靠进补，通过补血，把血虚赶走，恢复原有的气血！桂圆桂圆：补血益脾、温补安神、补气养虚、健脑益智 大枣民间就有句谚语说：'一天食三枣，红颜永不老'。大枣还有缓解疲劳、改善贫血的功效。对于女性来讲同样具有补气补血之功效。 桑葚桑葚是桑科植物桑树的果穗，其味甘、性寒，不仅是一种解馋的水果，还具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，适量的进食还能够起到养生治病的神奇作用。 枸杞枸杞有丰富的蛋白质、游离氨基酸、维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，而且还含有大量的矿物元素。能提高人体免疫力，抗疲劳，明目，补气补血等。 人参明代著名中医学者龚居中在《药性歌括四百味》中列为第一条：“人参味甘，大补元气，止渴生津，调营养卫。”就是说人参五脏六腑都补，主要是大补元气，同时能够生津。 人参红润茶配料：桂圆、大枣、桑葚、枸杞、人参 桂圆1.5克，大枣7克，桑葚2克，枸杞2克，人参0.5克，热水冲茶饮之即可。 气血不足除中药调理之外，中医讲也可按摩穴位悬钟穴 悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨，顾名思义，它与骨、髓关系密切，负责人体骨髓的汇集，对骨及髓方面的疾病有调理之效。 比如老年人因为体弱，气血虚弱，筋骨老化，睡眠姿势稍有不当，就容易落枕，一落枕，好几天脖子都是疼的，弄得寝食难安。此时气血失和，寒邪乘虚而入，更会导致血液循环不畅的表现，艾灸悬钟穴。因为它与骨相连，对气血虚弱和失调导致的落枕很有调节作用！
三阴交穴 在人的身体上，有一个妇科疾病的“克星”，就是三阴交穴，它位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处，是足三阴（肝、脾、肾）经的交汇之穴，可以联络足三阴经的气血。此穴对妇科疾病甚有疗效，对女性有特殊的保护作用，能维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，凡月经不调、痛经、闭经、白带异常、经前综合征、更年期综合征等，皆可治疗。 按揉三阴交穴，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持。每天坚持按揉两条腿的三阴交穴各15分钟，或用艾条灸疗此穴10分钟。值得注意的是，处于经期和孕期的女性，一定不要刺激此穴，否则可能会引发经血增多或流产。
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