中国民间历来有“春捂”的说法,既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。 医学研究认为,春捂的最佳时间是冷空气到来的前一两天,一般持续1-2周恰到好处,待气温回升后,再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上,才可减少衣物。此外,日夜温差大于8℃是捂的信号,晴日的中午时刻,则不需要再捂。 春捂有法,贵在掌握“捂”的关键部位。 捂头部。头是全身阳气最旺盛的部位,当头部暴露受寒冷刺激,血管收缩,肌肉紧张,易引起头痛、感冒,甚至造成胃肠不适等。因此,这个季节外出时最好戴上帽子,早晨尽量不洗头,即使洗,也要吹干后再出门。 捂手腕。手腕处有心经的原穴-神门穴,心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,而原穴主管各脏腑的元气和生命原动力,能够强化该脏腑的功能。 捂腹部。肚脐对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭,一旦受凉,腹痛腹泻在所难免;若长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。 捂后背。背部受凉会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适,引起腰酸背痛。经常晒后背,可以获得更多的阳气。 捂脚。脚部向来有人体“第二心脏”之说,如果脚部受凉,就会全身寒冷,抵抗力下降,疾病可能乘虚而入。因此,乍暖还寒之时,应穿保暖的鞋。女性朋友们更应该穿稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。 “春捂”捂两头,即重点照顾好头颈与双脚,可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起,且人体下身的血液循环要比上部差,容易遭风寒侵袭,所以衣着宜“下厚上薄”。 |
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