磕脚健身 提升阳气

此功法简单易做，不受时间，地点的限制，每天做一到两次，每次做三到五分钟，对手脚冰凉阳气虚弱者提升阳气效果惊人。  

具体做法，或坐或仰卧均可，双脚并拢脚跟着地， 两脚如打开扇子般脚尖部分分开后用力合拢相嗑，几分钟后就会两脚发热，从头到脚全身发汗，练功着会感到全身暖洋洋的舒服。