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冬天一到，容易手脚冰冷，不少人会选择穿袜睡觉，穿袜子睡觉就像穿衣一样有保暖作用，没有打通经络作用。建议想改善手脚冰冷应从根本入手，透过熏洗下肢，温经通络，促进血液循环。 阳气足可抗寒 在中医角度，阳气有温暖身体、推动气血的作用，是人体抗寒的重要物质。注册中医师锺启福指，到了冬天便手脚冰冷、容易生病，很有可能与人体阳气不足的有关。阳气不足的人，时常四肢不温、畏寒怕冷、容易感冒。阳气犹如自然界的太阳照耀我们，供应能量，当阳气不足，身体能量及动力便会不足，生命活动衰退，抗病能力下降，表现为四肢冰冷、萎靡懒动、动力不足、疲倦。 站立工作 经络不通易水肿 人们在夏天天气炎热的时候，经常吹凉冷气、进食生冷食物，会致阳气日损；而冬天天气早晚温差较大，寒邪损伤阳气，阳气便更虚。如果不注意养生，就会导致阳气损伤，从而产生疾病。 现代人经常站立或坐着工作，而且经常要超时工作，又久站伤骨（伤肾）、久坐伤肉（伤脾），阳气本已不足的人们，气血再伤，致使推动血脉无力，渐渐形成下肢经络不通，表现为四肢不温，容易下身水肿。 下肢 温经散寒通经络 建议透过熏洗温暖体质，熏洗是直接运用温暖的药液直接熏蒸及浸洗肢体，既能治病，又能起保养之用。对现代人的阳气不足、气虚血瘀、下肢经络不通的情况，防止寒从脚生，堵截寒气的源头，继而改善一身之阳气。此外，热水泡脚亦能刺激下肢穴道，温经通络，促进血液循环，改善体质的效果。 材料及方法： 1. 准备好一盆约45-50度的热水，加上艾叶15克、橘皮1个、生姜5片。 2. 当水温太热时可先用脚放在盆上熏蒸蒸气，水温可以接受时便开始浸泡，若水温不暖可再加热水，直至浸泡完成，每次过程约15至20分钟。 由于双脚脂肪层较薄，又是离心脏最远的器官，热水泡脚可刺激足底穴位，提高机体抗寒能力。但如有皮肤过敏、发热、高血压、皮肤溃疡、孕妇及心脑疾病人士则需慎用此法。 |
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