 冬季，我们牵着孩子的小手，有时会感觉有点发凉，用我们的大手捂一捂就热起来，如果孩子的精气神状态良好，身体其它地方都是温热的，一般是正常的状态，不需要担心，因为孩子气血比较弱，在寒冷的冬季里，双手末梢露在外，自然容易发凉。 有些孩子的手脚冰凉，需要多注意，比如孩子还伴随着腹部温度比较低、舌体胖大、舌苔白腻或者水滑，容易拉肚子、不爱动、容易疲倦、唇色比较淡、下眼袋淡且大、经常流口水、容易怕冷，孩子多半是阳虚体质，引起手脚冰凉。 《黄帝内经》这样讲：“阳气衰，不能渗营其经络，阳气日损，阴气独在，故手足为之寒也。”阳的能量不足，无法供应到四肢，自然手脚冰凉，因为身体必须把能量留给最重要的五脏六腑，生命才能延续下去，这是人类生存的本能。  阳虚孩子的日常饮食，要多吃温热好消化的食物，寒性食物要少吃一些，最忌讳喝冷饮，吃凉菜，另外我们可以做以下四件事，给孩子养阳气，让气血活跃起来。 一、运动下肢，健脾升阳！ 现在小朋友的大脑、眼睛消耗比较大，能量都调到上部去了，坐的时间也比较多，下肢反而锻炼太少了，所以中下焦能量容易不足。 日常要多运动下肢，可以助阳气升发，另外脾主四肢，运动四肢可以健脾。  小宝宝运动四肢关键就是多爬；大孩子可以慢跑、跳绳、跺跺脚等；小学生可以做高抬腿运动、各种跳跃运动，活跃气血，升发阳气，孩子的体质会慢慢变好，也有助于长高。 特别注意，冬季运动不宜长时间剧烈运动，导致大量流汗时间过长，阳气封藏不住，还要注意流汗后，避开风寒，避免风寒入身感冒。 二、脚底滚擀面杖，驱走寒气 我们可以拿出一个擀面杖，一只脚站着，一只脚踩着擀面杖，在脚下来回的擀，一只脚可以按摩5到10分钟，可以刺激足部的各个穴位，也达到疏通经络，驱除寒气的效果。 备注：视频是夏天拍的，冬天要记得穿袜子保暖！ 三、捏脊或工字搓背、晒后背  阳虚的孩子，在冬季的早上，可以给孩子做上捏脊（次数：5遍）或工字搓背（次数：每个100下左右或身体感觉微微发热），来温阳祛寒，但是特别注意不要着凉了。 如果孩子有大便干燥、舌苔上有很多小红点、舌尖发红、流黄鼻涕等身体内热表现时，就要暂停，避免加重内热。 阳光灿烂，风不大的时候，带孩子晒晒太阳特别是晒后背来温阳祛寒，对阳虚孩子的来说是极好的天灸，得到太阳能量的加持。 四、艾叶泡脚  艾叶有温阳祛寒，疏通经络的功效，可以抓一把艾叶，大火烧开转小火煮10分钟左右，用艾叶水泡脚，孩子泡脚的温度不宜太高，一般40℃左右就可以，每次泡十分钟左右，大致身体背后感觉热起来，或微微有点汗就可以，一般一周泡2~3次。 有些孩子手脚冰凉，是因为气血不畅引发的，比如中焦脾胃积滞严重，或者是老是不开心，肝气不舒，导致气机不顺畅，气血无法正常运输到四肢。 这种情况下，孩子也会伴随着相关的症状，不仅仅只是手脚冰凉，所以我们要看孩子的健康，不能根据一个点，就得出一个结论，需要综合判断。 如果成年人手脚冰凉， 又爱上火， 可以喝苹果肉桂茶， 具体看这篇文章《上热下寒的体质，这样把阳气补进去！》 |
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