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春天是一个适合滋补的季节，此时通过适当的进补有益于身心健康。而红薯作为我们日常很常见的一种食品，不仅物美价廉，功效也很广泛，因此受到很多人的喜欢，红薯有很多种做法，例如烤红薯，蒸红薯，或是在熬稀饭、蒸米饭的时候放点红薯，特别美味。但是你知道怎样将它功效发挥到最大吗？小编提醒大家：红薯加它煮，隔天拉出''硬便''，一周瘦5斤，血糖稳降胜似胰岛素！
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。并且不仅如此，对于有便秘的朋友而言，红薯进入肠道后，还能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外，治疗便秘。
红薯与荞麦养生效果翻倍，这是因为荞麦既可以补充食疗，对于药用的功效也很好。苦荞还含有丰富的微量元素，其中含有身体所需的钙质营养，还有身体中必不可少的铁元素。人们经常食用可以帮助老人降三高。而且将其与红薯搭配还可以帮助一些糖尿病患者减轻症状，帮助身体恢复健康。
红薯荞麦粥的制作方法 材料：红薯适量，荞麦20克 做法：我们先将红薯清洗干净去皮，切成块状，然后锅中放入适量清水，大火煮开，将红薯放入里面，先煮10分钟左右，然后改为小火将荞麦放入里面，煮30分钟即可出锅食用，每天坚持吃，隔天拉出''硬便''，一周瘦5斤，血糖稳降胜似胰岛素！不过需要提醒大家的是，由于体质的不同，因此建议大家在食用前最好谨遵医嘱。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 来源： 生活百科大课堂 |
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