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冬季作为一年中的最后一个季节，同时也是养生滋补的最佳时节。正所谓'药补不如食补'，而红薯作为我们秋冬季节的应季粮食作物，不仅味道甘甜，营养价值也极高。常言道冬吃'红薯赛人参'，但是你知道怎样将它功效发挥最大吗？红薯配'它'煮，隔天拉3斤宿便，7天瘦8斤糖尿病'永不登门'！ 根据美国多项调查研究显示，红薯里面含有的膳食纤维是非常丰富的，这些物质被人体吸收不仅可以让肠道蠕动速度变得更快，防止便秘问题的出现，同时还可以延缓吃饭以后血糖升高的速度，红薯中的硒元素，可以起到辅助调节血糖的作用。 红薯配荞麦养生效果翻倍，荞麦是我们日常很常见的一种粗粮，营养丰富，含有人体所需的多种营养物质。而目前，国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人要尽量选择食用粗杂粮，可将它们作为主食的一部分。因此将红薯和荞麦搭配食用对糖尿病可以起到不错的辅助治疗效果。 红薯荞麦粥的制作方法：我们取适量荞麦先将其用水泡制5-6个小时，将红薯洗净去皮切成块状，锅中放入少量清水大火煮开，将红薯、荞麦一起放入里面煮15分钟左右改为小火煮20分即可。每天坚持吃，隔天拉3斤宿便，7天瘦8斤糖尿病'永不登门'！感谢大家的阅读。 |
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