红薯加“它”一起煮，连吃7天排出“旧便”，糖尿病也会受益匪浅

现代医学认为，人体的精气神皆内守于五脏，若五脏安舒，则气血和调，体温、血压血糖、心率均相对下降，呼吸及内分泌也明显减少，使代谢率降低，体力得以恢复，所以进行节气养生具有很好的保健作用。而红薯作为人们日常生活中很常见的一种食品，不仅物美价廉，营养价值也很高，因此自然成为很多人用来养生的首选食物。那么你知道怎样将红薯功效发挥到最大吗？小编提醒大家：红薯加'它'一起煮，连吃7天排出'旧便'，糖尿病也会受益匪浅！

红薯是比较常见的一种粗粮，人们日常吃的米饭面粉等，都是经过机器精细加工的，基本吃到身体里就很容易被消化吸收，而红薯里含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道蠕动，还能将肠壁上多余的废物一起清除体外，让你每天的排便都很顺畅。这样一来时间长了体重就会慢慢下降，对于想要控制体重的人来说，是不错的选择，体型会变得越来越苗条。

将红薯与荞麦搭配养生效果翻倍，荞麦是五谷杂粮中的一种，市场上也是非常常见的，其独特的营养价值和药用价值，被认为是世界性新兴作物，深受广大养生的朋友所喜爱，并且荞麦中含有丰富的镁、油酸和亚油酸，能使血管扩张而抗栓塞，并有降低血脂的作用，对糖尿病伴发的高血脂症、高胆固醇有比较好的缓解作用。所以将其与红薯搭配还可以帮助人们降低血糖。

红薯荞麦粥

材料：红薯250克，荞麦100克

制作方法：我们先将红薯清洗干净去皮切成块状，然后锅中放入适量清水大火煮开，将红薯块放入里面熬煮15分左右，然后改为小火将荞麦放入里面，在煮30分待散发出浓郁香甜的味道时，即可食用了，每日坚持吃，连吃7天排出'旧便'，糖尿病也会受益匪浅！不过需要提醒大家是，由于每个人的体质不同，因此建议大家在食用前最好谨遵医嘱。

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