这几个方法厉害了，腿不痛了，积液没了，半月板损也缓解了！

由于我们经常的活动，难免会受到一些损伤，而有个疾病就是由受伤所引起的，那就是滑膜炎。因为运动员比较居多，都是年轻旺盛的年轻人，都是不服气的，所以在比赛或者切磋中都会多多少少的受到一些伤害，比如扭伤或者韧带毁伤等现象。

如果单单的受到伤害也就罢了，大不了去医院治疗也就会好的，但是竟然就些人只是简单的进行包扎也没有进行更完整的治疗，那情况可想而知，最后就会导致膝关节里出现肿胀和疼痛，受到一些感染，就会逐渐的引发滑膜炎的出现。

滑膜炎的诱因：

1. 外力伤害

其实在日常生活中如果出现意外不小心碰伤膝盖，半月板受伤，即使做手术，到了阴天下雨的天气，膝盖也会出现疼痛，尤其女性爱穿高跟鞋对膝盖造成压力，也会造成滑膜炎出现。

2. 运动过度

我们平时走路，运动跑步都要，用到膝关节，而这个过程当中膝盖受到伤害，都是因为运动过度，我都或者是因为不注意运动的正确知识，导致膝盖受伤的。

3. 滑膜感染

正常情况下，滑膜对感染的抵抗能力还是比较强的。但也并不是所有细菌都能抵抗，例如对于结核细菌，滑膜的免疫系统其实也是束手无策的，而结核细菌引发滑膜的感染，就会导致滑膜炎的出现。

4. 自然老化

很多老人不仅容易因为身体的衰老从而导致骨质疏松的情况发生，还会导致骨质增生的出现。而软骨的退化和骨质增生就会产生一种生物类的刺激，时间长了以后就会导致滑膜炎的出现。

滑膜炎的症状表现：

1. 早期表现为内侧疼痛，病人早期只是在一些要用力动作时感到疼痛，比如上下楼、蹲下站起等，但经休息就有所恢复，如果不及时治疗，病变会进一步发展。

2. 到了中期走路开始疼，腿别扭，疲劳感加重，发病部位酸痛，关节变形、变大、变粗、反复肿胀，有时关节活动会产生杂音、弹响，甚至铰锁、活动受限等等。

3. 这种疼痛还常常与天气有很大的关系，当突然出现变冷或者变得潮湿时，膝关节的疼痛、酸胀会更加严重，甚至会出现整只膝盖的酸胀、麻木。

4. 膝关节滑膜炎属于无菌型炎症，会导致膝关节产生积液，会侵害膝关节软骨。假如膝关节滑膜炎患者没有得到及时的治疗，那么就会出现，甚至还会有很大的致残几率。

滑膜炎的护理小偏方：

1.无花果瘦肉汤

组成：无花果150克，猪瘦肉100克。

制法：将无花果、瘦肉分别洗净切片，加水300毫升，烧开后加入精盐，煮至熟透即可食用。

功效：消肿利湿，对滑膜炎恢复很有利。

2.土豆百合大米粥

【材料】：土豆20g，百合15g，大米50g，郁李仁35g。

【用法】：我们先将土豆削皮切成小块，再把百合浸泡，接着把大米淘洗净，郁李仁碾碎，之后再把锅里加上适量的水，等到半小时后，即可食用。

【功效】：具有润燥除湿和安神活络之效。

3. 祖先常用中医外敷法效果更好：有了膝盖滑膜炎疼痛的朋友，除了在饮食运动上注意调理，当然我们还有解决滑膜炎的办法。比如使用中医外敷法解决。

可采用含有的血竭，三七，红花，当归，等多种材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于膝盖滑膜炎痛的恢复达到一个理想的结果。能够解决大部分的关节骨病问题，而且现在也被医学研究会所及广大患者充分认可。

滑膜炎的护理措施：

1. 避免下蹲

患有膝关节滑膜炎的患者，建议减少上下楼梯的次数，少爬坡登山。避免过度半蹲或全蹲

2. 适当活动

一般不建议运动，应该严格休息，等逐渐恢复后可以适当活动，避免剧烈活动。

3. 控制体重

过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内。

提醒：养生疗法不能替代药品，如病情重的或疗效不好，应及时就医，避免延误诊治。

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