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据2017年最新的统计数据得知，膝盖关节疼痛已成为骨科疾病的“黑暗杀手”之一。其困扰着各个年龄阶段的人群，打破了年龄、职业的限制。而导致膝盖疼痛最为常见的因素便是膝关节滑膜炎。 为什么会患上滑膜炎？ 1、风寒侵袭 当下年轻人追逐时髦，穿衣打扮以少为美，短裙短裤受到热捧，还有空调的普及，人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病，这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。 2、膝盖外伤 膝部外伤会伤害膝部肌肉和髌骨，造成局部软组织损伤，影响膝关节的正常新陈代谢，造成关节积血肿胀，积液分泌异常的情况下就会引起滑膜炎。 3、劳累 膝关节过度负重或者是在某些特殊的工作状态下，膝盖承受的重量过大，造成膝盖损伤，弹性逐渐丧失，引发关节发炎。 得了滑膜炎怎么办？ 运动疗法： 1、直腿抬高：仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面45°左右 2、下蹲锻炼：呈站立位，缓慢下蹲，每次下蹲要持续缓慢的用力下蹲 3、左右屈髋锻炼：膝关节向上抬起，每次持续缓慢用力 外敷偏方： 1、葱须+麦麸子 需要的材料：1把葱须，2两食醋，适量的麦麸子，一小把花椒。 用法： 1、把醋倒进麦麸子里搅拌均匀； 2、把生姜切成细丝，葱须切一切，加入花椒，搅拌均匀； 3、把上面准备好的材料放进锅里炒一炒，烫手就可以出锅了； 4、盛出来放进布袋里，封口。 使用方法：把布袋包裹在膝盖疼痛处，绑一夜，早上去掉。晚上热一热继续用，三天一更新。 免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可代替药物使用！ 祝您早日摆脱骨病困扰！ |
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