滑膜炎、半月板损伤又来了？冬瓜换种做法，赶走滑膜炎

是不是有时候膝盖疼，不能见风不能受凉？是不是上楼梯的时候要用手拖着腿走？是不是走路的时候不能像正常人一样？是不是有的时候腿用不上劲？是不是经常打软腿摇摇晃晃？是不是你的腿比天气预报还要准？

如果是的话你可能就是患上了滑膜炎或者是半月板损伤。危害有哪些？

1、 行动不便：半月板损伤多出现在膝盖部位，平常由于疼痛的影响，给行动上造成很多不便，有时候上下楼梯都成问题。

2、 膝关节积水：膝盖部位没有肌肉，防御系统没有那么全面，冬天的时候膝盖容易受到伤害，非常容易患上或者是加重或者是患上滑膜炎，这就是关节积水。

3、 破坏自身平衡：滑膜炎往往在炎症的刺激下，会破坏关节液的动态平衡，造成关节积液。症状表现为膝关节发软及活动受限、肿胀持续不退、不敢下蹲，还是很严重的。

导致滑膜炎的病因有哪些？

一、长期的劳动：膝盖上的膝关节是全身滑膜最多的地方，长期走路，站立，重大体力劳动的工作人员是最容易患上此病。

二、体重过高：经常吃海鲜和一种过高都会对膝关节造成压力，这样磨损也就会加大，所以要注意减轻体重，这样可以预防、减轻滑膜炎带来的伤害。

三、造成损伤：人的一生应该说小时候和老年关节是最脆弱的，很容易就会受伤，伤后如果没有给予有效的治疗和护理是很容易诱发滑膜炎症状的。

看看有什么缓解的方法？

（1）冬瓜炖排骨：

排骨能补充人体上的骨关节缺少的营养成分，也经常出现在我们大家餐桌上，，营养丰富，冬瓜含VC较多，排骨可以提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪、维生素，骨胶原等等，对膝盖好处多多。坚持喝对缓解膝关节疼痛，给膝盖营养多多。

（2）中药外敷：

中药不仅仅没有副作用，不伤脾胃肾脏，而且还能集中用药，可以了解下{络通万康}，在调理颈椎病，肩周炎，足跟痛，软组织损伤，滑膜炎还有摔伤、骨折这些骨科疾病方面效果很好，很多患者表示用一个周期就有所缓解，一般三个周期左右就能痊愈，在陶 宔上就能找到,很方便！

（3）酒泡麦麸子大蒜：

白酒300毫升，麦麸子500克，大蒜5大朵， 大蒜去皮拍碎与麦麸子搅拌均匀，然后加入热酒搅拌均匀。然后装袋缠绕在膝关节周围，外用热毛巾裹紧热敷1个小时。

半月板损伤应该注意哪些方面的护理？

1、 平常要多吃蔬菜，黄瓜、西红柿，有促进食欲缓解膝关节疼痛的功效。

2、 体育运动之前，要做好热身工作，身体完全发热之后再进行锻炼，体育运动的过程中随时保持防范工作，避免摔伤。

3、 不要让膝关节在阴暗潮湿的环境中长时间，因为膝关节部位没有肌肉，所以极其容易受寒，在天气比较潮湿的地方或者是天气较潮湿的情况下容易产生疼痛，尽量避免阴暗潮湿的地方，注意保暖。