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我国是糖尿病第一大国，患病人数最多，潜在人数也是最多的。  糖尿病是一种身体代谢紊乱的综合征，对身体有很大的影响，比如大家都知道的“三多一少”症状：多食、多饮、多尿和体重减少。 除此之外，血糖飙升，糖尿病来袭，也可以通过观察脚上的变化察觉。 一旦脚上出现这5个症状，十有八九是血糖高了，糖尿病可能不远了  1、出现溃疡 脚底有溃疡，排除伤口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！ 如果脚底溃疡长期感染，无法痊愈，应该尽快去医院做检查。 2、出现瓜状趾 这种症状一般在糖尿病初期或有神经性疾病时会出现。 虽然它对生活的影响不大，但也是一种糖尿病预兆，一旦发现要及时监测血糖。  3、脚趾发白 脚趾发白主要有两种情况：一是肝病人群；二是得了糖尿病。 可以结合其他的身体症状综合判断，但最直接的判断方法还是去医院查下血糖。 4、间歇性跛行 血糖过高，会严重损伤血管，让血管不能很好的供血，所以长时间行走会感觉到疼痛，一般休息后就可恢复，这种情况临床上称为间歇性跛行。 如果血糖持续升高，血管进一步堵塞，就会恶化成“休息痛”，即使没有走路，脚也会痛得不行，甚至彻夜难眠。 5、脚趾麻木 血糖对血管的破坏，会影响到血流速度，因此可能会导致血流不畅、引发神经以及血管并发症！ 脚趾作为身体的末端，更容易收到血流的影响，会出现脚趾麻木、脚趾感觉下降等异常表现。  糖尿病1型和2型的区别 糖尿病还分为1型糖尿病和2型糖尿病，这两种类型的糖尿病还是有不少区别的。 1、病因不同 1型糖尿病：是由胰岛B细胞被破坏，导致胰岛素分泌量绝对不足而引起的，存在家族遗传性。 2型糖尿病：进食过多、体育运动少、肥胖是2型糖尿病的诱发因素，同时遗传也是因素之一。 2、患者人群不同 1型糖尿病：往往发病年龄比较小，儿童和青少年多见，发病较急。  2型糖尿病：常见于中老年人，肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。 3、治疗方式不同 1型糖尿病：单用口服药无效，需用胰岛素治疗，对胰岛素具有依赖性。 2型糖尿病：需要通过合理的饮食控制和适当服用降糖药进行综合治疗。  养成3个好习惯，稳住血糖，远离糖尿病！ 通过对糖尿病分型的了解，我们可以知道，对于1型糖尿病，我们可能比较无能为力，但对于2型糖尿病来说，无论是预防，还是治疗，都需要我们保持良好的生活习惯。 一、合理饮食 随着生活水平的提高，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。  想要远离糖尿病，平时要减少高蛋白、高脂肪、高胆固醇的饮食，同时，增加低热量、高纤维食物的摄入。如果本身血糖已经升高，还要注意增加可以辅助降糖的饮食。 降糖食物： 秋葵  秋葵的降血糖功效相当突出，它所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，体内的血糖也会随之降低。 莴笋 莴笋中所含的碳水化合物较低，而无机盐、维生素含量较高，是一种极为健康是蔬菜;  特别是它所含的烟酸，可以改善胰岛功能，刺激胰岛素分泌，从而起到降低血糖的功效。 黑木耳 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质。 其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。  降糖茶饮： 龙须地节茶 将龙须、地节、蒲公英和玫瑰混合，泡水代茶饮，既能降血糖，又能养肝肾，对预防糖尿病肝肾方面的并发症有益。 龙须具有利尿、降血压、降血糖、止血、利胆等功效。  地节含有铃兰甘等生物活性物质，可消除胰岛素抵抗、平衡胰腺功能、修复胰腺细胞，增加胰岛素的敏感性。 蒲公英既能降低餐后血糖，又能调节血脂代谢，同时也是促进肝肾活动的。玫瑰主要起调和作用，同时也能疏肝理气、活血化瘀。 扭序花茶 扭序花全株可入药，具有清热利湿、利尿消肿、活血疏经、除湿、抗肿瘤等功效。 扭序花能够改进全身血流状态，既能辅助降糖，又能改善血压，调节血脂。 将扭序花泡水代茶饮，可辅助降三高，同时也能起到提高自身免疫力，预防糖尿病并发症的作用。 二、控制体重 随着肥胖程度的增加，糖尿病的发病率也会明显增加。中度肥胖者糖尿病的发生率为正常人的4倍，而重度肥胖者糖尿病的发生率可高达30倍。 想要甩掉身上的肥肉，没有更好的办法，只能是多运动。只要每天慢跑20分钟以上，就能出效果。 慢跑是很好的有氧运动，能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。 慢跑进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。 三、规律作息 保证规律作息，不熬夜也是防治糖尿病的好方法。 研究证实，与睡眠充足的人相比，每晚睡眠时间不到6小时的人，出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍。 因此，千万不要总熬夜，要保证每天7-8小时的睡眠，每晚11点前准时入睡，11点到凌晨三点最好保持睡眠状态。这对糖尿病患者控制血糖的作用也很大。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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