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如果说你在书上做特别多的笔记，那么脑袋就不会去记它，我们努力的做笔记，努力多重复几遍多背几遍，似乎就能够记住，但事实并不是，事实上我们可能并不了解学习的过程，所以接下来要说的就是能够让孩子们或者点进来看的你，学会怎么学习。 它能够让孩子解决记不住这个问题，能够让我们孩子的学习变得更加的轻松、更加科学，并且能够很快的掌握到事物与事物之间的联系，然后大幅度提升成绩，我觉得这个对所有人来说都是一个特别重要的事情。 故事：有一个驾驶员，他驾驶飞机，结果飞机飞在空中的时候他突然发现一个引擎熄火了，在引擎熄火后，飞机立刻开始倾斜，因为有一边没有力了，这时候，他的大脑当中就快速的回忆起非常多的知识：他需要算飞机上有多少多重的货物，这么重多货物我用单个引擎够不够，需不需要重新启动，重新启动会有什么样的风险，如果重新启动可以起来会是从什么样得角度，如果不可以起来的话，会有什么样的问题。然后他进行了一系列眼花缭乱的操作，最后把飞机迫降在了机场上，安全。 这个过程是要告诉我们什么呢？就是当你真的坐在飞机上，去开这架飞机时，是没有时间让你去查谷歌甚至连查操作手册的时间都不够，你只能靠你大脑当中所拥有的知识快速地运算，所以仅仅是在脑海中储存一些知识是不够的，要把它形成能够自动调用的心智模型，让它自动组合自动使用，形成一套体系，这才算真的学会了一件事。 形成心智模型的过程就是我们每个人学习的一个技能过程。心理学家经过了很多的实验统计和测试后发现：反复地阅读对于我们学习来讲，几乎是白费力气，因为持续的阅读会让我们产生错觉，持续的阅读会让我们产生一种似乎已经记住了的错觉，就像你拿彩色多笔划线条，划很多，你就绝对你似乎已经记住了。 教育工作者配合心理学家做了一个反复多测试：第一组人是不停的读，第二组人是读一遍，读完一遍后过一个星期再读一遍，把这两组人放在一起测试会发现：过了一个星期再读一遍的人比连着读十遍的人记得好得多，那么比这个过了两个星期再读一次记忆效果更好的是考他一次，给他一个检索的机会，让他拿大脑使劲地回忆一次，这样一个小小的考试就能够大幅度地提高记忆的效果。 会有这样的状况是因为我们的大脑当中有一个东西叫 元认知：对于你自己认知水平的判断。我们的元认知非常容易出现偏差，即便最努力读学生，也会陷入两个误区，一是不知道自己学习中地薄弱之处，不知道要在哪里提高自己的认知水平，二是爱使用那些会让人错误的认为掌握了知识的学习方法，就是那种拼命记笔记，拼命画下划线，拼命地用荧光笔，拼命的反复阅读。 为什么很多人喜欢不断的重复这种事情呢？因为这种东西不会带来挑战，很多学生包括老师都不喜欢检索，因为检索会让大脑在记忆起那些知识中感受到痛苦，我们都不喜欢考试，一提到老师都有很大压力，让你排行，让你请家长，让你觉得丢脸等等。这些东西你可以抛弃在一边，但是考试本身对于我们记住这个东西是有着莫大的好处的，只要稍微加入一点点挑战你脑力的机会，让你主动的检索一下，在回忆当中产生了一些痛苦，这时候学习的效果就会加倍。 学习越轻松，效果越不好。就是那些看起来很勤奋的人在不停的背书，拿笔不停画的人，只是看起来很勤奋，看起来很勤奋耗费了大量的时间，但是他学习的过程是很轻松的，他没有做有挑战性的事，有一个比喻是：给我们的知识链打上一个记忆的结。如果你每天都在不停的读不停的画笔记，就相当于把知识链拿走不断的捋，捋来捋去，没记住，没有成结，可当你考一次试就等于打一个结，所以学习是需要挑战的。 什么叫作 后可以练习，案例：两组人练习投沙包，要投到三英尺远的筐里边，其中一组人站在三英尺的位置投，另外一组人从不让他们投三英尺的位置，就让他们投两英尺，四英尺，在两英尺的地方投一会儿，又在四英尺打地方投一会儿，不让他练三英尺的地方，整整练了十二周，对两组人进行测试，投两英尺四英尺的组要高于投三英尺的组，因为频繁的集中练习，只会产生短期记忆，当你大脑已经麻木了，练那个练到不动了，一出手就中，产生地就只是短期记忆，而只有在我们的练习中加入时间间隔和内容间隔，我们才有可能学得更加灵活，才能把它记得更牢。 什么是时间间隔和内容间隔呢？有一个例子：医学院里面要教会这些医生学会缝合毛细学管，要把这些细小到血管重新缝合起来，是个很重要的训练也很难，再给这些医生训练的时候，半数的医生在一天之内，上完了全部的四节课，另外的一半医生也上完了同样的四节课，不过每节课之间有一周的间隔时间，分了四次把四节课上完了。 最后在课程结束一个月以后对所有的实验对象进行测试，无论在哪个评估环节，完成手术的时间，手部移动的次数，以及重新联结血管的成功率，那些每节课都间隔的上课的医生都表现得要超越另外一组医生，而且在一天上完四节课的医生当中有16%的人损伤了实验白鼠的其他血管未能完成手术。 那为什么间隔练习比集中练习更有效？大概是因为向长期记忆中存放新知识，需要有一个巩固的过程。在这个过程中记忆痕迹，也是大脑中有关新知识的心理表征得到加深，被赋予含义，并且和己知联系起来。 这个过程需要数小时，甚至数天，所以在我们出现了一些遗忘以后，再检索所学的东西，就需要下更多的力气，这会重新触发巩固的过程，进一步强化记忆。如果我们在这当中加入了时间的间隔或者穿插了别的训练活动，我们的效果就会要好很多。 那我们再来学习一个复杂状况的一个过程，每个人都有这个学起来为什么这么难呢？我相信这肯定是一件必须得学好的东西，例子：有一个电影叫《无问东西》，王力宏所演的那个角色就是学跳伞，他在学跳伞的过程，跟今天人们教授跳伞的方法几乎都是一样的，为什么呢？ 因为这件事错不得，不能一上来就让你跳，它是有着一个循序渐进的过程，而这个过程必须得科学，能够让你学会跳伞， （如果朋友们想知道跳伞的过程，可以去百度搜一下或是看电影无问东西）学习东西的过程，实际上是三道工序。 第一道工序叫 编码：你需要把你看到的东西，比如跳伞的过程是怎样的，你需要的是在心里面给这些动作编码，这时候形成一些潜在的心理表征，这是第一步叫编码，你得首先知道，并且理解，记住这些事情。 第二道工序叫 巩固：心理表征的强化通过遗忘 再考试 再练习，不断地被挑战，这个过程就是把它巩固下来，形成深刻的心理表征，形成我们不需要通过认真地思考，直接就能够做出来的生理性反应，这个叫巩固的过程。 第三道工序叫 检索，所以编码 巩固和检索，这是人学任何一个复杂东西的时候都需要用到的，那么在学习新知识的时候还有可能你需要先忘记过去的旧知识，比如你是个开拖拉机的人，你每次开拖拉机一上去就是挂档，咔咔咔就走了，现在让你突然学开小汽车，你会发现会开拖拉机的人开小汽车特别困难，因为他有很多错误的习惯，这就是没有遗忘，当你能够把之前的那些东西遗忘掉的时候，你才能够学到很多新的知识，遗忘并不是彻底忘掉了，遗忘是很有可能把它放到了潜意识当中去，就知识你暂时不去调用它而已。 所以我们说学习中必须要努力，这个过程是第一个要巩固记忆，通过检索、考试、不断地挑战，第二个叫打造心智模型，要学会举一反三，接下来你就要学会 构建概念，就是你能够深刻地理解这个东西叫什么，它为什么是这样的称呼，它们之间是什么样的联系，最后学习迁移，能够迁移到你的生活当中去，成为你生活的一部分。 欢迎收看下期内容，11位心理学家耗费10年心血，打破你坚信的学习误区(下)：如何做一个终身学习者？怎样打造自己的心智模型？ |
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