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女性最烦恼的就是不知不觉，“小肚腩”就凸出来了。肚子作为人体最容易堆积脂肪的部位之一，想要快速的减掉腹部赘肉，重新拥有完美的曲线，除了养成正确的饮食习惯，还需配合定期的体育锻炼，这样才能更有效地快速减腹。 肚子赘肉越积越多？5招刮油减脂，快速瘦出平坦小腹 1、吃清脂酵素 清脂酵素，在医学上也叫“脂肪酶”，其直接参与到脂肪代谢的过程中，通过快速的分解并且燃烧掉人体内多余的脂肪，从而帮助排除体内废物，加快肠道的蠕动，加快体内毒素排除，刮油减脂，减掉小减肚子。其主要是从身体内部作出调理，在正常饮食、运动时就能轻松达到减肥瘦身的目的。 2、缩腹走路方法 平常走路和站立时，可以要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 3、保持标准的站姿与坐姿 人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起，上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势，两肩也要相应地放松，让手臂自然地垂直。在走路的时候，要注意收紧腹部的肌肉。此外，在坐着的时候，最好就是只坐椅子的三分之二，上半身也要保持着挺直收腹，让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。最重要的是，千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。 4、腹部按摩加速脂肪分解 中医理论中提到，腹部分布着许多经络，特别是带脉。通过按摩带脉能够促进肠胃蠕动，加速淋巴循环，促进脂肪瓦解，如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）按摩能起到更好的瘦腰腹效果。 5、粗盐减肥 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 |
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