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中医认为人体的器官都是相通的，手指与人体脏器相对应。闲来无事，搓搓指甲，对身体也是极好的~怎么搓？往下看~ 健康的指甲长啥样？ 健康人的指甲： ● 呈长方形或方形，长度约占第一指节的1/2，呈半透明状、淡粉红色； ● 无其他颜色或斑、点、带出现，其色泽均匀，上面有极细的平行纵纹； ● 甲面无棱嵴沟裂，指甲边缘整齐，无凸出、凹陷或缺损等变化； ● 甲板后面和甲襞紧密黏连，无分离改变，两侧接甲沟； ● 在指甲下方1/5处，有一条白色弧形的半月痕。 8种异常指甲预示疾病！ 长甲： 易患呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘等 特征：指甲长度占手指第一指节1/2以上。 如何调节：可补益肺气，多吃葡萄、豆浆、柚子等食品，还需注意雾霾天气减少外出。 短甲： 注意预防高血压、脑溢血和动脉硬化 特征：指甲长度不到手指第一指节1/2。 如何调节：平时要注意调节血压，多吃芹菜、冬瓜、猕猴桃、红薯等有益于降压的食品。 宽甲： 甲状腺机能变异性疾病、生殖功能低下症 特征：甲面横径大、半月相应偏长，甲色和甲下色尚正常。 如何调节：平时可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食品。 窄甲： 注意脊椎、骨质增生 特征：左右横径小，两侧肉际较宽。左右径约为甲长的1/3，甲色不均匀，有轻微横向条纹。 如何调节：这种情况多属中医的痹症，故应避寒保暖。还要注意不能过度爬山，以免损伤关节。 凹甲： 肝肾功能不佳，易于疲劳 特征：甲面中央凹下低于四周，甲面上有凹点和纵行细微的条沟，甲下色不均匀。 凸甲： 易患慢性病，如肺痨病，多属肺阴不足 特征：甲面中央明显凸起高于四周，甲端部下垂，像贝壳或倒覆的汤勺，甲板与甲床分离，指甲呈空壳状。 如何调节：凸甲和凹甲，均可采用益气养阴的方法进行调理，可服用六味地黄丸、都气丸等，平日可用西洋参含片或西洋参代茶饮。 缺月甲：抵抗力弱 特征：半月痕减小，甚至所有指甲都没有半月痕。 如何调节：此时应注意休息，加强饮食营养以提高机体免疫力。 纵沟甲： 易患营养不良、过敏症及呼吸系统疾病 特征：由甲板向远端起纵行棱嵴，数目多少不等，往往平行，形成纵沟，使表面凹凸不平。这种情况多因肝肾不足、肝阳上亢，或气血两亏，或甲床损伤，以致阴阳失调，气血失和。 如何调节：平时要注意养肝补血，以四物汤或加味逍遥丸加减调理。 为啥搓手指甲对身体好？ 促进身体末梢血液循环！身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方。尤其手脚末梢聚集着许多神经，聚集在此处的神经非常敏锐，刺激此处，可获得一定养生效果。但是身体的各个尖端、末梢处，血液循环都很差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，通过揉搓之后，能有效改善手脚冰凉，提高身体温度。 指甲按摩疗法： 手指不同疗效不同~ 揉搓方式：用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。可参照手指与身体的反应，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。 大拇指 对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。 食指 对应消化器官，改善肠炎、胃炎。 中指 对应耳朵，有效改善耳鸣。 无名指 刺激交感神经，提高免疫力。 小指 对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
力度：每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。
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