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[气是养出来的] 只需要知道一点，气是养出来的，不是努出来和憋出来的！ 气以直养而无害！ 努出来和憋出来的，不努不憋气就没了。 养出来的，啥时候都有，就长在你身上永远不走了! 打坐和站桩都是静修的功夫，没有真懂丹道修炼之法的老师指导，真的别瞎练，基本都是有害无益！ 目前努力习练站桩者多如牛毛，又有几个站出功夫了？基本都是站出个僵死之体！ 因为基本不知道真正的站桩是在干啥！而桩功不是靠站桩得到的。 真正太极劲的修炼过程就是脱胎换骨的过程！ 放松了就变形，不放松就紧。 [松下肢，是从下向上松] 下肢（腿）不会松之前，腰是松不了的！ 大家都想想，你和别人推手时，你上身想松，把别人的来力卸掉，但你一松上身，你的腿和腰就把来力扛住了，腰腿就都不自觉的紧了，你还不敢松了，一松，你就要坐地下，不松，就较上劲了！是不是！ 松上身不是要从上向下松吗？怎么就腿不松，腰就松不了啊？从上向下松，是上肢的事！ 而要想真正松下肢，是从下向上松！！！ 关键是怎么才能松！什么才是“下向上松”呢？ 我们的上肢在不拿东西的时候的不受力的，所以它好松，好不用力，但我们的下肢就不同了，只要你站着，它就要产生力，支撑你的身体！ 所以，我们直直的站立时，大地的反作用力就向上作用于我们的腿和腰上，不信你站着好好体会一下，那个力量一直到你的腰眼儿！ 所以，想让下肢和腰真正的松，就不能扛着这个力量，就必须把它卸掉！ 所以，太极拳一站，就要你曲膝，收胯根，下肢打了一个S型的弯，就是通过这个曲折的弯把脚下向上反的那个力向上卸掉！而不是我们现在认为的把上面的力量向脚下砸！ 所以，一弯腿，脚是向上卸的，脚下是比原来轻了。而不是向下坠的，脚下反而重了！ 前辈说：“你要把脚练到腰上”，啥意思？ 想想你手上接了力量，你就向回撤这个力量，而不是向前继续伸。 这个力量，其实你的脚也要一样，当脚接了地的反作用力量时，不是继续蹬地加力量，而要向手一样向回（向上）收撤以卸掉力量，向上撤，就是向腰那里撤，好像脚能收到腰那里，这就是“要把脚练到腰上”的意思！ 所以，别的拳弯腿，是降低重心，加大支撑步伐，增加支撑力量。而太极拳的弯腿，是向上卸掉支撑的力量，不支撑，脚下慢慢就“空”了，没东西了，才会有“脚下空灵”，别人的力按下去，没有支撑，越按越往下漏，就有了“俯之弥深”，深不见底的效果！ 只有向上的反作用力被你的下肢真正卸掉了，不顶着你的腰了，你才能真正的把腰松下来！真松了腰，你才能真正知道什么是“尾闾中正”，腰没松开之前“尾闾中正”是不会有的！ [解《道德经》，悟“太极拳”]
康老师：关键是这个“常”字！ 真搞懂了这个“常”字在这两句话的意思，你就起码能在概念上明白什么是“守常应万变”的意思了！ 非常，就是，不是那个“常”！ 常：就是恒常不变的“性质或概念” 康老师问：你能把“天气”这个概念准确的描述清楚吗？ (网友：只能说阴、雨、晴、温度什么的。) 康老师：如果我让你描述今天的天气，你一定能准确的说清楚，但明天就不是这样了，那你能说明天不是“天气”了吗？ 我们过的每一天，都可以是“天气”，每一天的天气，都能很具体的说明白，但如果不具体到哪一天，就让你说“天气”到底是啥样，你说的了吗？ 但哪一天都可以是“天气”，这个“天气”的概念，安到哪一天都行，但又不具体到哪一天，而哪一天也逃不出“天气”这个概念！ 这个“天气”，就是“常”！ 每天的天气都不一样，千变万化，但怎么变都是那个“常”都是“天气”。 你能明明白白准确的描述的东西，一定不是“常”的东西！ 所以老子才说：“道”（如果）可道（说的明明白白），非（就不是）“常道”（在说“常”的东西）！ 所以，练太极拳，不去找什么是“常”，而天天琢磨那些“变”，就真的摸不到门了！ 棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠！都不一样，都是变的东西，那么，太极拳的“常”是什么？ 有网友说是“中”， 有网友说是“整”， 有网友说是“还真说不好”。 康老师：太极拳讲“守常应万变”，太极拳的“常”，就是“太极劲儿”，如果还没真正认识那个“劲”呢，就到处去用，那不是开玩笑吗！ 我们每天练习太极拳，就是在太极拳的运动中“求常、知常”的过程。 道德经中讲：静曰复命，复命曰常，知常曰明；不知常，妄作，凶！ 不知那个“常”，再努力也是“妄作”，白费劲，其结果只能是“凶”，不好的结果！ 所以，我的学生，你不认识那个“劲”之前，不会让你去推手的，越推离太极拳越远！ [懂劲后再推手] 推手就是体会太极劲之用的一种训练手段，通过推手的训练，最终达到身体一触太极劲即起作用的程度，就这点事儿。 所以，不懂劲之前，推手都是白推。 你真能分得清体力和气力时，你就懂劲儿了。 如有真正懂劲儿的老师和你推手，让你感觉这两种力量的区别，那你懂劲就很快了。 没亲身体会过劲儿的感觉，光听别人的描述是不管用的。 现在真懂劲儿的老师太少了，基本都是把柔力当劲儿了。 [太极劲是气力不是体力] 柔力的实质还是“体力”，即还是“实力”，表现形式变了，实质没变。 而真正的太极劲不是“体力”，而是“气力”，是内气产生的作用，是“虚力”，所以叫“练神还虚”，但是不把体力不断的减小，不断的扔掉，你是不会认识你的“气力”的，所以练太极才要你透彻的松，松，就是扔体力的过程，松的得法，2~3年，气力就出来了，你就“懂劲”了，松的不得法，10多年，可能啥也没有，都把“体力”当“劲”了，最后连真正太极的门都没摸着，还误认为自己是在练太极，这样的“大师”现在一大堆，误人误己。 从XX的视频中可以听的出，她已经对“气力”有感觉，有认识了，但练了几十年才有这点东西，的确很遗憾，原因：理论不通，方法不太对！所以耗时费力，收效甚微！ [手运八卦，脚踏五行] 太极拳：手运八卦，脚踏五行！现在有几个能真解其意的！ 先天、后天，八卦之象不同，八卦之性一致！ 同一卦性，有天象和地象！ 这就是你的上身和下身！ 人之一站，即五行齐备！ 不明此，不用谈站桩的事儿！ 现在大多数练太极的都是残疾人， 没有腿 ，只用手... 所以说，其病必于腰腿求之！ 因为腰腿根本不识五行之性！ 所以是残废！ 金木水火土，为什么万性皆归五性？为什么五性可以自然生克？这五性的生克规律又在向我们说明什么？跟我们的功夫运行又是什么关系？我们怎么遵循它去练我们的功夫？ 这些就不是在网上几句话能说的了，它是一门系统的学问，叫阴阳五行学，懂了它，你才能知道你的下盘在运行什么，真的练到按照这些运行了，你的下盘才叫有五行之性的变化了，才能说你脚踏五行了！ 只能说到这了！ 两腿一站即为步，步中变化之法即步法，两脚不动之定步亦有五行变化之法，不是现在认为的迈步的方法，大错特错！ 所以很多人说定步没步法，活步才练步法，哈哈！ 定步都没法，还谈什么活步啊！ 所以真正的步法是盘拳和定步推手中练出来的！ |
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