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现在随着我们生活水平不断的提高，虽然在物质上得到了很好的改善。但是各种慢性疾病也困扰着我们，其中很多人都会出现身体中的血糖升高，身体中的血糖过高很容易引发多种疾病的产生严重的话就会发展成糖尿病。身体中的血糖过高的话那么容易增加心脑血管疾病的风险，尤其对一些中老年人来说对生命健康的威胁。
血糖高的人，坚持睡前3不做，常喝3种水，血液不粘稠，血糖稳稳降 睡前三不做 睡前不吃宵夜 身体中血糖过高的人那么在日常的饮食过程中就要有所控制。这样才能够使身体的血糖水平更加的平稳，尤其在饮食的过程中少吃一些含糖量比较高的食物，而且在睡觉之前不要吃得过饱，以免增加肠胃的负担，尤其是不要吃含糖量过高的宵夜不仅是胃部得不到充分的休息同时也会使肠胃负担的工作，而且血液也会变得越来越粘稠，从而引发高血糖。
睡前不吸烟 吸烟有害健康这是我们人人知道的事情，尤其是在烟草中含有很多的尼古丁和有害物质而在睡觉之前更应该避免这个习惯。因为他睡觉经常吸烟的话，烟草中的尼古丁成分就会使人体分泌胰岛素的功能大大降低。胰腺就会受到严重的损伤从而引发血压以及血糖的升高。所以大家在睡觉之前一定要戒掉吸烟的习惯。
睡前不喝饮料 现在市面上充斥着很多的饮料这给了我们更多的选择，但是在生活中喜欢喝饮料的话，由于饮料中的含糖量非常的高，尤其是对于体内血糖过高的人，尽量的少喝饮料，尤其是在睡觉之前更应该少喝，因为一定要在进入人体以后它的糖分就不能及时的代谢，从而导致体内的血糖升高引发糖尿病的危害。
喝三水 龙须水 龙须泡水也就是玉米须，虽然我们看是它是一种垃圾，并没有什么用处，其实龙须的营养价值是非常高的。他对于糖尿病以及肾病具有很好的保护作用。而且还能够降低血糖的水平抑制高血糖的大量分泌。从而起到降血糖的功效。
苦瓜泡水 我们所熟知苦瓜具有降三高的功效，而如果用苦瓜来泡水的话，也能够有效的降低血糖过高。因为苦瓜中含有天然的胰岛素，它能够有效的降低身体的血糖，虽然味道非常的苦涩。但是它里面含的苦瓜甙，类似胰岛素对于身体中血糖的降低起到很好的作用。
蒲公英泡水 蒲公英是我们最熟悉的一种野菜，经常用蒲公英来泡水，不仅能够消除身体中的炎症起到清热解毒的功效，而且蒲公英中的菊糖以及葡萄糖胡萝卜素等等营养物质有助于辅助身体中血糖的降低。
血糖过高的人一定要在生活中注意在睡觉之前少做了以上的三件事，也要多喝这三种水，它有助于控制血糖的升高，使身体更健康。 |
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