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如今，越来越多的人由于饮食、生活不合理，再加上生活压力大，很多人都过早的患上了“老年病”。 尤其是糖尿病，已经有很大一部分年轻人患有了，甚至未成年的孩子，患糖尿病的也有很多。 因此，我们应该时刻注意饮食及生活，预防糖尿病。 13岁的小正从小就瘦弱，经常感冒。就在一个星期之前，小正又吐了，父母便领着他去社区诊所，结果打了四天的吊瓶也没见好转，只好去大医院检查。没想到小正患上了糖尿病！ 检验结果出来后，小正父亲表示不能理解，这么小的孩子，还很瘦，怎么会患糖尿病？ 医生通过询问，找到了小正患病原因，气的怒斥父亲：怎能把它当“水”喝！ 原来，每次逢年过节，小正家的亲友都会拿着整箱的汽水等礼品来拜访，一开始小正并不爱喝这些饮料，但是毕竟比水好喝，小正还是每天都喝，不知不觉就上瘾了！ 小正的父亲见小正喝了饮料之后，胖了不少，便没有阻拦，因此，小正每天都把可乐当成“水”来喝，每天都要喝两三罐，后来爷爷买了2L的大瓶汽水，放假时，小正一天就喝两大瓶！ 然而小正的身体却没有继续胖下去，倒是肚子越来越圆了，前段时间，还出现了体重下降的情况，然后就呕吐进了医院！ 医生：碳酸饮料中，喝起来不怎么甜，但是含糖量极高，特别容易导致血糖升高！而糖尿病是血糖导致的，并不是完全因肥胖引起的！因此，瘦人若生活、饮食不当，也可能会患糖尿病！ 睡前出现4种表现，要注意血糖升高 1、口干 糖尿病人会经常出现口渴，而且血糖无法控制，进一步容易导致失眠、起夜频繁。而睡眠不好，也会影响了血糖。 因此，睡前经常出现口干、口渴，喝一杯水根本不能解决问题，就说明血糖升高了！ 2、皮肤发痒 血糖过高，皮肤中的葡萄糖含量也跟着增高，就会因为糖分没有办法及时代谢而出现皮肤瘙痒等症状，尤其是夜间睡前，瘙痒现象会更加明显，出现这种情况要多注意，先检测一下血糖，预防并发症。 3、睡前饥饿 睡觉之前出现的饥饿感要多加留心，这很可能就是自身血糖失控导致的，而这个时候我们的精神状态也是比较差的，要知道这和自身血糖代谢异常有着非常紧密的关系，往往是血糖的代谢不够充分，使得我们机体没有足够的能量导致的问题。 4、手脚麻木 糖尿病就损伤的就是末梢的神经和末梢的血管，同时高血糖也会导致血管内膜损伤，导致末梢神经炎，所以就会出现手脚麻木的症状。 此外，糖尿病并发症出现血管堵塞，也要注意手脚麻木。 稳定血糖，要做到“一饮、二食、三不”！
多喝黄花苗冬桑茶 配方：取冬桑、黄花苗二者混合制成，热水冲泡即可。 冬桑，《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，临床上，常将冬桑用于治疗中医讲的消渴症，也就是“糖尿病”。 研究证实，冬桑具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的作用。 黄花苗，就是野生蒲公英，是一味药食同源的上品药，其中蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。 二者搭配，对糖尿病、延缓并发症很有益处，适合糖尿病者日常泡水喝。 二食 糖尿病患者，要适量吃粗粮、肉类等，但是蔬菜多部分都有降糖作用，可以多吃： 一、苦瓜 性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。 苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。 二、芹菜 芹菜甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降三高作用。糖尿病病人可以长期食用。
一、不久坐 久坐，不但会产生肥胖，还会降低新陈代谢，引起三高。 而运动对于糖尿病的防治很有益处，经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重，还利于控制血糖！
因此，血糖高的人，要多做有氧运动！太极拳、慢跑、散步等运动，都有利于控制血糖，还能增加神经的传导速度。 二、不抽烟 吸烟有害身体健康，而且对糖尿病的预防非常不利，烟草中含有大量尼古丁，会刺激肾上腺素的分泌，使得血糖升高，并且还会诱发糖尿病并发症，如心脑血管疾病等等。 所以糖尿病患者，能戒烟就要戒掉，戒不掉也要少吸，最好一天不要超过5支烟，在特殊的时间，如起床、睡前、饭后、排便时要禁止吸烟。
三、不饮酒 无论是健康的人，还是有疾患的人，喝酒都会对肝脏造成损伤。 特别是糖尿病者，本身肝功能就会受损，一旦喝酒，很容易加重酒精性脂肪肝，甚至出现胸闷心慌的现象。 此外，酒精热量超高，饮用后也容易导致血糖的不稳定，如果是在喝酒前打胰岛素，也很容易造成低血糖，对疾病恢复不利。
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