 所有人都以为杰出源于天赋，天才却说：我的成就源于“正确练习”！ 1 很多时候，我们笃信杰出之人天赋异禀、生而非凡。 在很多人眼里，天才是生而知之的人，自带主角光环，是自己踮起脚尖也够不到的存在。面对不如意的现在，只能安慰自己，我没有做这件事的天赋，就是再努力也没用。你不努力，怎么知道没用？ 朗朗说，没有勤奋就没有一切！ 我们只看到了天才的光环，却不知道他们背后的努力坚持。 我们惊叹于莫扎特7岁就能进行欧洲巡演，却不知道，在此之前他已经在音乐家父亲的引领下进行了大量且目的明确的练习。我们只知道，帕格尼尼在演出中，琴弦意外崩断，却用一根弦完成了完美演奏的传奇故事，却不知在此之前他用一根弦练习了很久，只为登台的那一刻。 要知道，这个世界上没有平白无故的荣耀，也没有生而知之的天才，你必须非常努力，才能看起来毫不费力。 上天给了你来世界走一回的机会，别辜负了命运，更别辜负了自己。确立好自己的人生目标，并为之刻意练习，方不负此生。 2 那些被视为天才的杰出人物，虽然不一定是上帝的选民，但他们的成功也确有因由。促使他们走向杰出的黄金法则，就是刻意练习。 我们必须意识到，练习不是不断重复，不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。“正确的练习”需要好的导师、有目标、有反馈······ 不要以已成年，没有天赋为借口，只要掌握正确的方法，你的梦想都可以实现。 那么，什么才算是刻意练习呢？ 首先，要有明确的目标。就是制定一个计划，将目标分解。在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。一步步完善自身，最终达到长期目标。 其次，具有专注的练习状态。练习的每时每刻都尽力保持专注，没有任何走神的空间。 另外，要有及时的反馈。你必须知道自己做得对不对，如果不对，又错在哪里。一般来说，无论你想做什么事情，都需要反馈来准确判断你在哪些方面还有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面还需提高。 最后，就是走出舒适区。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当走出舒适区，几乎每个人都会偶然碰到瓶颈。在这种情况下，越过障碍的最好办法是从不同方向去想办法，可以思索更好的方法。因为，大脑的适应力，远超一般人的认知。 3 刻意练习针对每一个有梦想的人。所有想掌控自己人生、塑造自己潜力、不向命运低头，不甘心于现状的人，没有最好，只有更好。 我们如何在生活中运用刻意练习原则呢？ 首先，找到好的导师。进行刻意练习，需要一位好导师。 一位好的导师，应当在他的领域内有所成就。寻找导师时，注意摒弃主观评价，多关注那些关于取得进步、克服障碍的评论。我们在学习过程早期，对于一些知识是不确定的，需要导师的帮助，建立正确并且坚实的基础。另外，让知道学习最佳次序的导师，示范正确的方式，提供有效的反馈，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，可以帮你更加迅速地取得进步。 在没有导师的情况下，刻意练习必须牢记三个F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。 专注至关重要,只有全神贯注于练习的目标，控制自己的身体的各种细微反应，练习才会有效果。即时反馈十分重要，它能够让人们随着时间的推移，通过纠正错误和精进技巧而使自己的技能精益求精。当发现错误之后，要想出各种办法去解决它，也就是纠正（fix it）。当你做到这些时，刻意练习也不会跑偏。 其次，保持动机。 着手做一件事并不难，难的是坚持。 能够让人们坚持练习的，是动机。你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下的理由。然后利用自身的渴望与自我认同，以及争取社会支持的方式，增强前进的理由。 4 杰出人物的进展只有局外人看来才是重大进展，因为那些人并没有见证过所有那些微小的进展，才积累成重大的飞跃。他们经过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，最终练就了杰出的能力，根本没有捷径可走。 如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。 传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。 我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，一步一步地夯实基础，建立正确心理表征，才能少走弯路。 在这个迅速变化的世界，没有一种简单的模型通向伟大，所以唯有相信自己，用正确的方法——刻意练习，你才能离梦想更近。 杰出不是一种天赋，而是一种技巧；这种技巧，你我都可以掌握。 |
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