胃不好的人，少碰4物，多食3黄，做好2件事，胃会一点点变好！

“人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。”

意思就是说，人体精气，来源于饮食。

饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气。

然后，向上传注到肺，从而，五脏六腑，都能得到精微之气的供养。

可见，胃部健康，对于人体生命健康来说，尤为重要。

然而，生活中，“十人九胃”，胃炎、胃痛、胃胀、嗳气、反酸......

越来越多的人，承受着胃病的“折磨”。

而很多的胃病，最终又会拖成“胃癌”，威胁生命健康。

我国，是胃癌大国，全世界约一半的胃癌，都发生在我国。

因此，生活中，一定要注意，养护胃部健康，切莫忽视。

胃不好，一般会有这几种表现：

1、一受寒，就胃痛、胃胀。

2、嗳气，反酸，烧心，消化不良。

3、顽固性口臭，感染幽门螺杆菌所致。

4、饭后胃痛，或空腹时，或是夜间出现胃痛。

5、腹泻或便秘，也可不规则地交替出现。

6、其他症状，如恶心或呕吐。

胃不好的人，少碰4物

1、酒饮

生活中，有事没事，小酌几杯，时常有之。

但是，胃不好的人，就要远离酒饮了。

酒精，会直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。

长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。

因此，胃不好的人，切记少喝酒，最好做到滴酒不沾。

2、咸食

过咸的食物中，含有较多的盐分。

而食盐的高渗透压，对胃黏膜，会造成直接伤害。

此外，如果，吃过多的腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺。

强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

因此，胃不好的人，要注意，少食过咸的食物。

3、冷饮

胃喜温热，怕冷凉，要远离冷饮。

胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致。

冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。

除了冷饮，寒凉的水果、生冷海鲜等，也要少吃为好。

4、烫食

胃，对于温度，十分敏感，不但不喜欢冷凉，也不喜欢太热。

一旦，食物入口温度，超过60℃，则十分容易烫伤胃粘膜。

长此以往，会诱发各类胃部疾病，甚至诱发胃癌。

食物入口，最合适的温度是“不凉也不烫”。

35-40℃，是胃肠最喜欢，最舒适的温度。

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胃不好，多食3黄

中医讲，五色入五脏，黄入脾胃，想要养胃，多吃黄色食物，是不错的选择。

1、黄豆

人吃五谷杂粮，其中，黄豆，对于胃部健康，十分有益。

中医认为，黄豆健脾，益气、增进食物的消化、促进营养的吸收。

不过，黄豆虽好，一次也不能食用过多。

因为，黄豆，含大量的蛋白质、碳水化合物等，吃多了易导致肚子胀，造成肠胃感到不舒服。

选择黄豆制品，豆浆、豆腐脑、豆腐等皆可，都有利于养胃。

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2、木瓜

在黄色的水果中，木瓜，是养胃好选择。

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

但是，要注意，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。

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3、南瓜

蔬菜中，南瓜，是养胃的好选择。

南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

南瓜中，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

此外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。

生活中，用南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。

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胃不好，做好2件事，胃会一点点变好

第一件：以茶“代”烟酒

吸烟，喝酒，是十分伤胃的习惯。

想要改掉这两个习惯，用喝茶的方式，来代替，是不错的选择。

中医讲，茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势，以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。

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喝茶养胃，首选花草茶饮，对于胃部健康，十分有益。

用一些，养胃杀菌的小植物，泡水代茶饮，是不错的选择。

《纲目拾遗》记载“治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。”

胃不好，可用玫瑰花，泡水代茶饮，可养胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气。

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此外，还可用黄花苗，搭配圆茉莉花，做成黄花苗圆茉莉茶，泡水喝，可暖胃止痛，消炎杀菌，有益胃部健康。

黄花苗，随处可见，药食两用，安全性高，入胃经，有很好的养胃之效。

据现代研究发现，黄花苗，对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。

并且，黄花苗还可以杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃痛，对于胃部健康，十分有益。

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圆茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。

并且，圆茉莉花性质温和，还可以中和寒性，二者搭配，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。

第二件：多运动，少久坐

现代人，很多的胃病，与久坐不动，有着密切关系。

久坐，会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状。

此外，还会加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

中医认为，久坐的人，血气时常累积于腹部，会常有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。

因此，想要养护胃部健康，一定要注意适当的运动，减少久坐。

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走路，散步，是养胃不错的选择。

在饭后30分钟，散散步，走走路，有助于促进消化，增强胃肠蠕动，有益健康。

快速散步

快速散步时，昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。

此方法，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者。

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摩腹散步

摩腹散步，是中医传统的运动养生法。

每走一步，用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行。

每分钟40至60步，每次5至10分钟。

此法，适合慢性胃肠疾病的人。