胃,被称为“喇叭”器官。 稍有不适,身体就会出现异常迹象。 也因此,很多人平时受到胃病折磨,从而忽视了它的“求救信号”。 胃癌,是一种严重的消化道恶性肿瘤。 胃癌的发生,除了吸烟喝酒外,大多与饮食有关。 不良的饮食习惯,会加速胃部病变,甚至诱发胃癌。 三个习惯不改,胃癌易找上门,饭后出现3个异常,去查查胃,别拖延1、长期大量喝酒 饮酒,会使胃癌危险性提高82%,其中,白酒危害最为明显。 长期大量饮酒,酒精会刺激到胃粘膜,促使粘膜细胞发生改变,引发胃炎。 此外,还会导致体内胃酸减少,让细菌有了可趁之机,加速繁殖,促进了致癌物亚硝胺类的合成,从而引发胃癌。 酒饮本身就是致癌物,并且,酒精是致癌物溶剂,会促进致癌物的吸收,加大患癌的可能。 2、长期吸烟 长期抽烟,也会导致胃部病变,甚至癌变。 调查显示,长期抽烟者,胃癌发病危险,较不吸烟者高50%。 烟草中的尼古丁,可直接刺激胃黏膜,破坏胃黏膜屏障,促进胃炎、胃溃疡形成,并延缓其愈合,进一步导致恶变。 3、重口味饮食 生活中,就像泡菜、咸菜、榨菜等等,都是常见的下饭菜。 可是这样的食物,在腌制的过程中,都会放入大量的咸盐,而杂菌就会将其中的硝酸盐转变为亚硝酸盐。 这样的高盐食物不仅会损伤胃粘膜上皮细胞,还会加重患者的胃肠道不适,使幽门螺杆难以根治,甚至会加速胃癌的形成。 饭后出现3个异常,去查查胃,别拖延1、饭后腹胀 吃得过饱,难免会导致腹胀,但如果吃得不多,却饭后腹胀,需警惕。 饭后腹胀,除了消化不良,或者是胃炎以外,还需要小心胃癌。 胃癌的早期,会出现上腹部不适,表现为进食后有饱胀感,反复发作。 因此,一定不要忽视饭后腹胀。 2、饭后反酸 饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉,需警惕胃部健康出现了问题。 一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。 此时,最好及时检查,不要忽视。 3、饭后胃痛 饭后,出现胃痛,一定要提高警惕。 尤其是,老年人,对疼痛的感知也不敏感,往往就忽略了此类症状。 胃癌早期,常常会出现腹部不适之症,其中,就包括饭后闷胀、疼痛等。 生活中,养护胃部,少吃三物,做好四件事少吃三物 1、麻辣烫 长期吃麻辣烫,却十分伤胃,会增加罹患胃癌风险。 首先,麻辣烫太过于辛辣刺激,太多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜,使其高度充血,引起胃痛、腹泻等。 其次,麻辣烫还很烫,研究表明,长期吃烫食的人发生胃癌危险性是普通人群的4.22倍,这是因为高温食物会损伤胃黏膜,如果胃黏膜反复损伤,就会诱发癌变。 最后,麻辣烫口味很重,多因商家在底汤中加了很多添加剂,甚至还会用福尔马林泡制,在煮久的汤中,有大量的亚硝酸盐形成,长期进食,就可诱发多种癌变,包括胃癌、肠癌等疾病。 2、泡面 方便面,属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。 长期食用方便面,会导致身体加速衰老,抵抗力下降,更容易罹患疾病。 方便面中丙烯酰胺的含量约为15-80µg/kg,这种微小含量虽然不会对人体产生太大危害,但如果长期摄入,还是会增加胃癌风险的。 如果,在配上榨菜、火腿肠等,对胃损害更大,会增加胃部病变几率。 3、熏烤制品 路边的烧烤,店里的烤肉,熏肉、腊肉等,绝对是多数人的最爱。 在熏烤过程中,会产生大量的多环芳烃化合物,其中,含有苯并芘等强致癌物质,它可渗透至整个食品。 熏烤过程中,蛋白质在高温下,尤其在烤焦时,会分解产生致癌的成分。 做好四件事 1、常饮茶,暖胃杀菌 35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。 而温热的植物茶水,对于调理脾胃,温和持久,有着独特的优势。 用一些养胃的药食两用小植物,搭配泡水喝,可驱寒暖胃。 黄花苗柑皮茶,泡水喝,可消炎杀菌,养胃止痛,对胃部健康有益。 黄花苗,药食两用,入肝、胃二经,擅长清胃热,治胃痛,对胃部健康有益。 现代药理研究表明,黄花苗,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。 柑皮,味辛苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。 此外,柑皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。 二者配搭在一起,泡水喝,养胃杀菌,消炎止痛,杀灭幽门螺杆菌,改善胃炎、胃溃疡,健脾和胃,效果尤佳。 2、保证睡眠,修复胃损伤 良好的睡眠,是开胃的补药。 充足的睡眠,不只是缓解疲劳,更是修复胃的一剂天然的良药。 人在睡眠过程中,生理的功能会慢慢恢复,无论是消化的功能,还是内分泌,都可以从这个过程里面得到休整。 一旦睡眠不足,胃部的血液流量就会降低许多,血流量的减少,削减胃的屏障自保能力,会大大增加患胃溃疡的机会。 但要注意,也不宜睡眠过多,早上不要赖床不起,以免打乱胃肠功能规律。 3、控制情绪,少生气 中医讲,百病皆由气生! 经常生气,情绪激动等,对于胃部健康,十分不利。 长期生气,容易导致胃粘膜蛋白质减少,引起胃粘膜损伤,诱发胃病。 此外,经常生气,也就会影响食欲,导致营养供给不足,胃部健康就容易受损,从而诱发胃部疾病。 所以,保持良好的情绪,对于胃部健康,也十分有益哦! 4、适当运动,不久坐 很多的胃病,与久坐不动,有着密切关系。 久坐,会引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等。 中医认为,久坐者,血气时常累积于腹部,会常有胃闷、胃痛、便秘等。 因此,想要养护胃部健康,一定要注意适当的运动,减少久坐。 走路,散步,是养胃不错的选择。 在饭后30分钟,散散步,走走路,有助于促进消化,增强胃肠蠕动,有益健康。 快速散步时,昂首阔步、健步快走,每次30至40分钟。 此方法,适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者。
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