打内线超实用的卡位和脚步技巧，对你很有帮助！

卡位合理性

第一，卡位的位置选择。落低位的背身单打，要位置一般在禁区两侧，大概45°的位置。距离篮筐太远或太进都不信。我们可以以脚下的禁区线为参考。

第二，卡位的方法。蹲马步、压低重心是必须要有的。作为内线球员，底盘稳不稳至关总要。

第三，利用身体占据有利位置。卡位的时候不要畏手畏脚，尽管大胆的做动作。除了伸开双手要球，还有个小技巧，可以一手搂住防守腰部，一手伸出来要球，这样的小动作裁判一般不会吹。

第四，半转身插入。如下图，这也是卡位要求的基本手段，很实用。在明白自己的进攻套路同时，尽可能利用技巧，去要到位置。如果对方选择绕前防守，在没有遇到协防的前提下，是可以有很好的传球机会的。

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低位脚步参考

卡位要球，只是低位单打的第一步。如果能很好的要到位置，势必让你接下来的进攻更具威胁性。同时，低位硬碰硬的肉搏，你还不习惯的话，建议多研究下脚步。让自己更加灵活，在对抗中占据有利的低位。下面几招，你可以参考下。

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多学多练，把细节研究透了，会发现自己的球技进步不少。当然，如何把技巧应用到实战当中才是最重要的。

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想提升球技的老铁来