补阳气，增寿命！这4大补阳的妙方，比吃保健品还有效

晒太阳：首先给大家推荐一个最为简单的补阳气的小方法，就是每天坚持晒太阳。春天的太阳相对来说是比较温和。晒晒太阳，能够帮助促进体内的血液循环，让身体滋生热量和阳气。对于缓解阳气不足具有非常好的效果，早上9:00~10:00左右的太阳是最好的。

高质量的睡眠，拥有一个高质量的睡眠，能够提升你身体的阳气。其实或许有一部分人不知道我们身体的阳气，其实在夜晚睡眠的时候会逐渐的补充，同时一个好的睡眠还能够强化我们的新陈代谢，以及帮助修复我们器官的损伤，让我们身体健康更容易长寿。

按摩腹部。每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心。先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次，再用右手按顺时针方向按摩81次，最后再用左手按逆时针方向按摩100次。这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适，用此手法就能立竿见影。

情绪调理，中医认为，阳气不足的人多数还伴随着气虚的现象，所以阳气不足的人在生活中经常会出现情绪不加、易悲哀的现象，所以在日常要注重自己的情绪调理。要学会去调理自己的情感，对于一些不良的情绪，要及时的去排解。长期处于不良情绪下，对于阳气的生发是非常不利的。