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高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应高海拔、低含氧量、低气压、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。其主要症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。
很多人都问“我很胖，不能去高原吧？”或者“我身体很棒，去高原肯定不会有高原反应吧？“其实是每个个体自身对氧的需求量和缺氧时的耐受度不同，并非和身体强壮体弱有直接关联。 你如果从未进过高原，那么我们建议你在进入高原之前，请到医疗机构进行一次体格的检查。
不适宜到高原旅行的人 ： 人群中约有5%的人不适合乘飞机或进行高原旅游。卫生部门医学专家认为，有几类人不宜乘坐进藏客车进行高原旅行，尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行。他们分别是： 1）各种器质性心脏病，显著心律失常或，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。原则上不宜进入高原。 2）患有慢性呼吸系统疾病及中度以上阻塞性肺疾病的人，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。 3）糖尿病未获控制。 4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。 5）高危孕妇。 6）患有重症胃肠疾病，如严重的消化性溃疡，严重贫血或高血压及的病人，切勿肓目进入高原。
进入高原之前的准备 1）进入高原前，可以向俱乐部的人咨询注意事项，做到心中有数，避免不必要的担心。 2）进入高原之前，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服红景天、西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染或者感冒，应治愈后再进入高原。 3）保证良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。
高原反应注意事项 因人而异，没有上高原前很难预知会怎样。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同，神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。 对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。 其实西藏高原并没有那么可怕，放松心态，保持平常心，正常锻炼身体，西藏在等着你！ |
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