西藏行——青藏高原亲历高原反应的感受

斯郎曲培卓拥 2018-08-20

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西藏一直是我向往的圣地，很多人都说西藏海拔高，高原反应会很强烈，甚至会要命，所以拖了很久都不敢去，但是心里始终有一个声音在驱使我去西藏，终于在这个夏天义无反顾的选择了去西藏，不敢再等了，怕等到将来身体更不允许了！西藏行——青藏高原亲历高原反应的感受你问我，为何要去西藏？其实，我也说不上来，只知道某些地方在心中存在久了就该去看看。

西藏，世界屋脊！去了西藏就等于去了这个世界最高的地方。西藏的雪山、湖泊、河流，还有藏民充满沧桑的笑脸，拨动佛珠的长满皱纹的手，三步一磕的执着……都深深吸引着我，希望去了解西藏的神秘和神奇。

然而，很多人因为高原反应，放弃了去西藏的梦想。

我是有轻微高反的人，毕棚沟和峨眉山金顶，动作幅度大了，就有高反，不过停下不动，休息一阵子后会渐渐恢复正常。正是因为此，久久未成行。

这次去西藏，最早是打算自由行，到当地看高原适应情况后，再报团。可是订火车票困难，最后选择了卧飞11天的西藏任性游，一是觉得火车进藏，有个慢慢适应高原的过程，比飞机去更容易适应；二是想亲身体验下青藏铁路这条世界最高天路的美景；三是跟团虽然行程相对固定，但身体不允许的话也可以放弃其中的一些行程，比如公认的海拔最高的纳木措。西藏行——青藏高原亲历高原反应的感受青藏铁路的起点是西宁，终点为拉萨，采用带供氧装置的高原列车运行。前面文里对高原列车已有介绍，供氧区间仅仅在格尔木至那曲段。格尔木的海拔2829米。夜间行车期间会经过青藏铁路最高点“唐古拉山口”，海拔5072米，这期间列车供氧，人处于睡眠状态，不会有高原反应的。西藏行——青藏高原亲历高原反应的感受（此图片来自网络）

唐古拉山是青海和西藏的分界线。西藏行——青藏高原亲历高原反应的感受唐古拉山口之后是青藏铁路线上风景最美的措那湖，海拔4594米。措那湖之后便是那曲站，海拔4513米。那曲站起，供氧装置被关闭，从那曲到拉萨还有4个小时的路程，要在海拔4500米到3650米之间运行，一路美景分散了我对高原反应的关注，倒也没有特别的感觉。直到将近下火车前，感觉到有点头疼。

13：20到达拉萨站，下了火车以后，平路而行，稍微走快一点，便感到头重脚轻有点飘飘然，肢体似乎也不受控，心里有点儿堵和发慌。

到了宾馆，躺在床上一动不想动。

休息了一阵子，家里人叫去吃午饭，这时已15点多了，肚子真的有些饿，便慢慢地下楼去找午餐。

吃了15个东北水饺，一家大连人开的店，味道满纯正的。一份饺子下肚，胃好受了，头和心却是更恼火了。原打算去八一路农产品市场去买水果的，走了几步便很难受，干咳，扯得头痛，胸闷心慌，不敢再去市场了，直接慢慢踱回了宾馆，躺在了床上。

报团交费后，我就特意买了预防高反的药。西藏行——青藏高原亲历高原反应的感受临走前又补充购买了葡萄糖注射液5支，复方丹参片1瓶，速效救心滴丸1盒。

出行前主要吃了红景天人参黄芪胶囊，其他都是到了西藏，已经有高反之后才开始服用的。

晚餐没吃，胃空一些后似乎好受些了，身体有点发热，一阵一阵的，虽然知道自己没感冒，还是有点担心，常人说高原感冒会要人命，感冒特别容易引起肺水肿一发不可收拾。这也是进藏建议尽量不洗澡的原因，一是怕洗澡引起感冒，二是怕洗澡过程中水蒸气会使缺氧反应加剧，所以洗澡过程最好注意通风，并尽量缩短时间。只要注意到这两点，洗澡也是没问题的。

一般来说，绝大部分人来青藏旅游都是没有问题的，除了身体患有严重疾病的人：

1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；

2.患有各类的呼吸系统疾病的；

3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；

4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；

5.高危孕妇；

6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

除了以上几类人，大多数人都不会有问题，我们本次组团的五六十人，我就算反应比较重的，大多数人只要不剧烈运动，几乎都没有异样反应。

西藏行——青藏高原亲历高原反应的感受高原反应（Acute mountain sickness），是指在高海拔地区因为气压降低和氧气浓度减少而出现的急性病理反应。症状轻重主要取决于到达高海拔地区的速度以及你的费力程度，症状有轻有重，重则危及生命，可累及神经系统、呼吸系统、肌肉以及心血管系统。以轻型患者为常见，症状主要包括：难以入睡；头昏头晕；疲劳；头痛；食欲减退；恶心呕吐；心跳加速；呼吸困难。重型患者症状包括：皮肤发绀；胸部紧迫感；思维混乱；咳嗽、咯血；意识水平下降或社会功能降低；面色苍白；不能走直线甚至无法行走；静息状态下呼吸困难。