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提起高原反应，会令很多人谈之色变，围绕它的话题总是会很多，大家倾慕高原风光的同时，也常常因为惧怕高原反应而不敢前往。每年，新闻上也常有报道某某在西藏缺氧致命的消息，大家着实为之心痛和惋惜。有的人甚至因为怕到高原后出现高原反应，在临近旅行出发时，出现焦躁、恐慌的情况。那么，高原反应真的如传说中那么可怕吗？也许高原小白的你对高原反应还知之甚少，只是知道它可能会致命。今天，君君就为大家详细介绍下高原反应，以消除大家心中的疑虑。 高原反应，被称为高原病、高山病，是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，有的人还会出现呼吸困难、指尖发紫、鼻孔出血等，最严重的后果就是死亡。 不过，说起高原反应，人们出现了两种不同的阵营，一方是极度恐惧，就像君君说的，出发前焦躁、手足无措、恐惧；一方是毫不在乎，即使感冒发烧也非要上高原。其实，这两种情况都是有问题的，接下来，听君君一一分析。 首先说一下焦躁、手足无措、恐惧这类情况，其实这样也是不对的，大可不必。高原反应没有我们想象的那么可怕，高原反应是人的自身机能适应高原缺氧的一个过程，假如一个人长期待在西藏，回到内陆后会发生低山反应一样，属于正常的生理反应。一般情况下，发生高原反应后两三天内身体就会完全适应，而且离开西藏后，高原反应也不会留下任何后遗症，所以心态一定要放轻松。有的人到了高原后长期头晕，到医院一检查，原来是太紧张的缘故，这就成了自己吓自己啦。一般的藏地旅行，不去探险或登山，是罕有发生严重高原反应的。 另一种情况，也就是毫不在乎型的，这也是不对的，我说不必紧张，但也要视情况而定。记得前几日在抖音上看到某个骑行318的队伍，其中有一个队员重感冒了还强行参与骑行，同行的队员劝阻，他还一脸不服气地与之争吵。君君真想评论一下：请珍惜生命。高原反应不是说着玩的，重感冒发烧、各种器质性心脏病，脑血管疾病、严重高血压、患有慢性肺病的患者、各种呼吸功能不全、支气管哮喘病等，这些情况是不适合进入高原的，因为很容易出现急性高原病，危及生命。 如果进入高原后出现严重的不适感，例如浮肿、剧烈咳嗽、高热、意识模糊等，一定要及时采取相应的措施，吸氧或到当地的医院就医，如果还没有改善，就尽快离开高原，不要让逞强害了自己。 之前看过一个帖子，有人问有没有办法判断自己到高原后会不会出现高原反应？答案是：没有。网传的飞机比火车、汽车容易高反，胖人比瘦人容易高反，个高比个矮容易高反，这些都是没有任何医学上的依据的。 如果没有去过高原，对自己是否能适应高原没有任何的把握，那么君君作为旅游从事者给你个建议。第一次进入高原，不要太好高骛远，像西藏的那曲、阿里这些高海拔、条件艰苦的地方就先不要考虑啦。可以走318川藏线，从成都出发，拉萨结束，这样，海拔不算太高，随着行程海拔慢慢升高，给身体一个适应海拔的过程。如果多次进藏，身体并未出现很严重的不适感，那么再挑战些高难度的线路。 高原反应，我们需要理性地去看待它，最后，君君给大家总结一些小常识，供大家参考。 1， 出发时建议带氧气袋、便携式"血氧仪"（一般如果跟团的话，旅游团会准备），葡萄糖口服液、布洛芬（可迅速缓解头痛）、感冒药及退烧药，也可到当地买一些高原药（一般当地的高原药很管用）； 2， 到高原后不要剧烈运动，前三天建议不要洗澡，每次洗澡的时间不要太久； 3， 多吃一些蔬菜和水果，喝一些酥油茶（经验表明酥油茶可以缓解高反）。注意保暖，不要为了美而穿的很薄，高原感冒是一件很麻烦的事情。 好了，今天就为大家介绍到这里，如果你有过高反的经历或有抗高反的小妙招，欢迎评论区互动或者私信哦。 |
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