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关于微笑 1.人可以在30米之外觉察到微笑。微笑能给人很多信息：放松、不紧张、热爱生活、乐观主义等。对方看到你的笑脸，通常会不由自主地还以笑脸，此时双方的关系就容易拉近了。 2.如果你笑起来的时候感觉的脸颊两侧的肌肉在都懂，证明这两块肌肉非常无力，证明你平时笑的比较少。要学着锻炼笑容肌肉。肌肉有记忆功能，多次练习后，你的笑容就会变得非常自然、迷人。 3.每天稍微练习微笑，会让人变得积极和快乐，而快乐本身可以增加魅力和自信。 关于眼神 1.人们看到对方的瞳孔对自己放大，就会本能觉得自己被对方接受，同时也会本能接受对方。 2.学会瞳孔放大微笑练法——练习微笑的时候，联想高兴的事情（人看到自己喜欢的人或者做有趣的事情时瞳孔会放大），会让微笑也变得自然、真实而有魅力。 3.对视的时候，要顶住对视压力，不要觉得尴尬或没面子。练习的方法：走在路上，用目光直接对视异性，看她的眼睛，直到她先移开目光。但是不要把眼珠睁的很大瞪人家。 4.学会用眼神肯定对方——在你自己认为的重点，用你的眼神对视对方的瞳孔，你的眼睛要稍微长大一点，伴随着轻微点头，点头幅度要小。 关于穿着 1.注重整体协调。穿衣服考虑搭配，服装风格一致、颜色一致、面料质感一致等。 2.注重细节和整洁。比如鞋子干净、鞋带、袖口、眼镜片等。 3.找到适合你的颜色，主色占较大面积。全身大面积颜色尽量不超过3个。衣服颜色反差大，要有中间过度色（白紫灰）。 关于气味 1.勤洗澡，把细菌、油脂洗掉。 2.紧张会发臭，人紧张的适合会分泌臭味物质，放松的适合可以分泌赖氨酸等“香素”。 3.吃肉太多会变臭，因为肉吃多了身体会呈酸性，体液酸化产生异味。夏天尽量吃清淡食物、含铁食物，比如动物肝脏、豆类、白菜，含镁食物，比如无花果、红薯、玉米、冬瓜、杏仁，可以让体液散发出香味。 4.身体病变会发臭，比如口臭和胃溃疡、牙周炎有关等。 5.通过多喝水、多排尿的方式，可以减少皮肤排泄，避免身体异味掩盖正常体味。 关于交流 1.有效沟通技巧三大要素——肢体语言占55%（仪态、姿势、表情），声音占38%（语气、声调和速度），说话内容只占7%。 2.男生的低沉声音被公认为最有说服力和领导魅力。 3.听准自己的声音：左手当听筒，右手当话筒。 4.说话声音要清晰，尝试说话的时候省略掉所有字的声母，你会发现说话强调声母（读重）会使得声音富于变化、强度增加，别人也听的更清楚。 5.说话的时候底气要足，可以训练一下正确呼气（利用腰部力量，把小肚子往外鼓，有一种扩张的感觉，并保持扩张的感觉。呼气需要均匀、舒缓） 6.要学会使用降调，语调高会让人有不友好的感觉。潜沟通里，自然流露出高社交地位的音调，一定是降调，小朋友说话才会用降调（老师，这个怎么做？）少用疑问句，多用陈述句，沟通尽量不要用语气词（啊、吧、呢、哦、吗） 7.稍微放慢一点语速，能在潜沟通里流露出你的社交地位很高。 关于仪态 1.抬起头，注意不是抬起下巴，下巴要微收，抬起后脑勺。一般做到视线和地面平行。 2.尽可能在合理范围内扩大占地面积。 3.站着的时候，竖起你的背，放松你的肩。自然打开肩膀，肩胛骨自然向后夹，头顶心向上延伸。 4.动作缓慢但是有力量——回头慢一点、脸部表情慢一点；并带有目的——比如明明腿上没灰，就不要抖。 |
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