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1：多喝水 女人想要保持好皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。 2、多吃果蔬、含B族维生素的食物 膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重。 3、保持愉快的心情 拥有好的心情，能够让你从容面对其它事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！ 4、常做运动 常做运动不仅对身体好，还利于排毒排汗，长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。 5、保持充足的睡眠 长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，所以想要延缓衰老永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间建议在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！ 6、好好清理皮肤 有一个好皮肤变漂亮就容易多了，清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以无论如何都应该好好清理皮肤 |
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