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1.作息规律 要想养成不长痘的体质，这一点是最重要的。要养成早睡早起的好习惯，晚上10：00到凌晨2：00是身体排毒的最佳时期。如果总是熬夜会影响身体的正常排毒，导致皮肤暗黄爱长痘痘。 如果可以的话建议中午要小睡一会，时间不要太长，半小时就可以了。 从现在开始一定要作息规律，早睡早起。不为别的，就为了不长痘痘也要早睡早起。脸上长痘痘真的很掉分唉。 2.饮食要清淡 一定要管住自己爱吃的嘴巴，尽量不要吃油炸食品，比如说油炸食品，麻辣烫，火锅，麻辣小龙虾等。这些东西虽然好吃，但是吃完之后很容易上火长痘。 一上火的话痘痘就会冒出许多，而且非常的顽固。不是一天两天就可以下去的。饮食一定要清淡，做饭的时候尽量不要放辣椒。多吃一些清爽的瓜果蔬菜。而且经常吃油腻的食物不仅会长很多的痘痘还会让自己变得肥胖。
3.做好皮肤清洁 皮肤清洁一定要到位，先用温水打开毛孔 然后再用洗面奶进行清洗。清洗的时候可以用按摩仪辅助清洗，效果会更佳。 脸部的每个部位都要清洗到位，如果清洗不到位就容易让毛孔堵塞，很容易长痘痘。 4.多喝水 建议买一个好看一点的杯子，会大大增加喝水的次数，毕竟我们都是视觉动物。没事的时候就多喝点水，多喝水总是没错的。 一个成年人每天应该喝八杯水，但是每个人的体质不同，摄入水的多少也不同。要根据自己的体质摄入水。如果不爱喝白开水，也可以将其换成花茶或者柠檬水。 多喝水有利于身体排毒，不管任何时候请记得多喝水。不要等到渴了再去喝水。
5.尽可能的远离辐射 不要长期玩手机和电脑。现在好多小伙伴工作就是每天在电脑跟前呆着，这个是无可避免的。但是下班之后就不要再玩电脑了，电脑是有一定的辐射的，对皮肤不好。 手机也是如此，不要每天就知道玩手机打游戏，刷短视频。可以把玩电脑和手机的时间用来锻炼或者看书。 我们避免不了玩手机和电脑，但是要控制玩手机和电脑的时间。长时间的辐射会让皮肤变差，很容易长痘痘。 6.多运动 春天正是出去逛街，赏花的好时节。趁着阳光正好去外面多运动运动吧！ 当然在室内运动也是可以的，只是室外运动有更新鲜的空气，会让你的心情变得更好。 多运动可以让自己出汗，而身体出汗就是排毒的一个过程。如果脸上长了痘痘，可以尝试连续几天去跑步出汗。你会发现痘痘会下去很多，除此之外运动还有很多的好处。不管处于什么年龄阶段都要多运动多锻炼。
7.正确的护肤 护肤是我们每天必须要做的事情，首先要搞清楚自己是什么肤质，适合用什么样的护肤品。不要瞎用，要不然会烂脸。每天早上晚上都要护肤，水乳是必不可少的，千万不要在这件事情上偷懒。 其次就是不要每天都是浓妆艳抹的，太厚的底妆会堵塞毛孔，让皮肤呼吸不顺畅。这个时候痘痘自然就会冒出来。特别是经常长痘痘小伙伴们，看看是不是因为自己经常化浓妆的原因。 卸妆一定要卸干净，就算再晚妆一定要卸干净。千万不要带妆睡觉，对皮肤的损失很大。 想要养成不长痘的肤质绝对不是一朝一夕的事情。在很多方面都要注意，按照小编上面所说的坚持下去，你会有意想不到的收获的。
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