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眼科医生：世上没有天然近视方！但坚持做这4件事，视力会提高 10个孩子8个近视，这就是现在青少年近视的趋势，逐渐引起了社会重视。 近视其实有很多危害，比如说孩子未来升学受限、高度近视导致后代遗传、眼部脆弱会引发眼睛并发症等等。所以家长也开始担心孩子的视力问题，那么近视究竟是什么引起的，又能够采取什么样的措施呢？ 眼科医生解释：造成近视的原因。 1、 遗传因素 经过科学调查验证，近视遗传率是80%。基本上父母双方有一个人是高度近视，孩子就很容易患先天性近视。 2、 环境因素 环境因素也是造成大多数人近视的祸根，其中包括很多： ①室内娱乐设施增加，缺乏大量户外活动。 经过研究调查表明，经常参加户外活动的孩子，与那些很少参加室外活动的孩子相比，患近视的概率要低9倍。 ②电子设备的普及，增加了孩子的用眼负担。 6岁以下的孩子，他们屈光、眼位调节系统尚未发育完善，电视等电子产品的辐射蓝光会对眼睛造成严重的伤害，容易导致近视、散光、斜视等问题。 ③饮食不规律、偏食、挑食，引发视力减退 科学家发现，青少年近视患者体内，普遍缺乏铬、钙和维生素b1等微量营养素。偏食、挑食的不良生活习惯会导致营养摄入失衡，主要表现为无机盐和维生素摄入不足。 面对'近视眼'并不是毫无办法，家长可以用以下四个方法改善孩子视力： 1、 远眺——锻炼睫状肌。 做法：距离为5米，思想保持高度集中，双眼看整个图标，然后会产生一种向前缓慢深进的感觉，由外向内逐步辨认每一层的绿白线条。佩戴眼镜者可以戴镜远眺。除了远眺图，也可以远眺绿色树木。 用法：这种方法能眼的睫状肌得到很好的放松，当远眺时，交感神经开始兴奋，睫状肌处于松弛状态，晶体就会恢复到生理性扁平状态，远视力就可以提高。但是必须坚持做2~3次。 2、 眼球转动——驱蝇式眼球运动 做法：用手固定住脸颊，假想眼前有一只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转动，脸保持不动（10秒钟）。 用法：这种方法要每天早晚坚持做2次。通过这种适当的刺激，能够缓解眼部肌肉的紧张，促进血液的循环。这种运动每次做的时间要避免过长，太久会使眼睛疲劳。 3、 眼部穴位——凉敷法降度数最佳 明证视优：传统中药冷敷方贴，覆盖眼部穴位，眼部穴位包括睛明、承泣、攒竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位，都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位，舒缓眼周及眼球，疏通眼部淤血及经络，软化眼部血管，淡化黑眼圈以及眼袋，持续一段时间，近视度数下降，视力有所提高。 主治：近视眼、老花眼、散光 4、 食疗滋补——最好的辅助方 枸杞粥：枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。 车前子粥：车前子15～30克，粳米100克，将车前子包入布包内，煎汁后放入粳米同煮为粥，可利水渗湿、养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。 护眼小贴士： 1、 养成良好的用眼习惯。在光线合适的地方看书或工作，用眼时间不要太长，用眼距离要适中。 2、 多做户外活动有助于眼睛的调节，每周保持14小时的户外活动最佳。 3、 少吃甜食，多吃富含微量元素的食物，比如香蕉、蓝莓、猕猴桃等水果。 4、 每天2~3次的眼保健操对预防近视十分有效，家长可以让孩子坚持。 【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。 |
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