脂肪肝艾灸哪里最好

很多人对脂肪肝的认知还停留在“小毛病”和亚健康的认知上，以为不用太在意，就是减减肥的问题而已，其实是有相当大的误解的。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

我们的几个小误解

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误解1：脂肪肝是小病，不需要治

真相：不重视可能发展成肝癌

从脂肪肝到肝癌的发展路线图：

单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌

02

误解2：脂肪肝是“轻度”的，代表肝损害轻

真相：轻度脂肪肝也可能有严重肝损害

一般认为，B超等检查显示肝脏中脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

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误解3：只有胖子才会得脂肪肝

真相：瘦子也可能得脂肪肝

肥胖人群患脂肪肝的风险确实较高，但别忘了，肥胖只是脂肪肝的危险因素之一。

如果有胰岛素抵抗、遗传代谢问题、内脏脂肪沉积过多等因素，瘦子也可能出现脂肪肝。

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误解4：患脂肪肝，只得了一种肝病

真相：可能伴随多种慢性病

脂肪肝患者中，约有40%患有高血压、10%患有糖尿病、40%尿酸偏高，60%的人体重超重，这些疾病犹如“难兄难弟”，医学上统称为“代谢综合征”。

治疗的一贯思维就是：早预防、早发现、早调理。

所以可以艾灸如下穴位，

【肝俞穴、章门穴、中脘穴、至阳穴、三阴交、 关元穴、足三里】

艾灸时间：每个穴位15-20分钟。

主穴：肝俞(右，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、章门(右，腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处)、中脘(脐上4寸)。

备用穴：至阳穴（第7胸椎棘突下凹陷中）、三阴交(在足内踝上3寸)、关元(脐中下3寸)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处)。

操作：每穴用温和灸，15-20分钟至局部皮肤潮红。最初隔日1次，10次后改为每周2次，一般坚持3个月即可获得明显的效果。有的患者本身有脂肪肝严重，后来就是这个中医艾灸，三月后去医院检查一切正常了。

当然，艾灸不是万能的，更多是辅助手段，脂肪肝，长期良好的饮食调理才是最重要的。

多喝水，喝白开水，能接受的话，在水里加点巴马藤茶，更好保肝排毒，促进转氨酶下降。多吃多汁的新鲜蔬果（比如猕猴桃、火龙果等等，注意食物表面农残，尽量用流水反复冲洗），适当运动。不要熬夜，保持良好睡眠。

虽然现在的脂肪肝很普遍，但是它也容不得我们忽视。脂肪肝一般具有隐蔽性，它和很多慢性疾病一样表现出来的症状不是很明显，但如果我们仔细观察，是能够察觉得到身体的异样的，所以我们应该在发现脂肪肝最初的症状时，就及时检查与治疗，一定要重视每一阶段的病情变化。