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中医经络学说认为，全身共有12条正经，其中有6条是从手指末头通向全身个，对全身气血个流通运行有着重要个影响。同时中医认为，心主血脉、主神志，心了志为喜。讲个是，了正常生理情况下，人个心气强健，气血运行通畅，有心脑血管毛病个人发病率就会降低。 手跟大脑神经关系十分紧密，大脑皮层是神经系统最高中枢，是身体一切活动最高司令部，通过手部肌肉群个运动，可以开发大脑、延缓大脑衰老。迭套手指操特别适合困觉质量比较差个人、经常焦虑个人、有老年痴呆倾向个老年人、有心脑血管毛病个人以及周身关节酸痛，尤其是手臂搏酸痛、麻木个人。 做迭套操勿需要任何器械，啊勿需要场地，勿管侬了啥个辰光啥个地方，只要有空辰光，花个几分钟，顺手做一下，活动活动手指末头，锻炼一下心脑，有益无害。啊用勿着做太多，只要每天坚持两三趟就够了。 做迭套操个辰光，最好能宁心静立，闭目养神。基本招式看下头： 第1式：旋腕
放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60记，再逆时针转60记。 第2式：按指
指尖相对，形如握球。轻按挤压，指根相触，反复做60记。 第3式：拔指
右手握拳，用力拔出左手大指末头。再拔食指、中指、无名指、小指，反复拔12记。然后换手，同样反复做12记。 第4式：拔宣经脉
左手食指和中指，夹牢右手大指末头，用力拔出。再夹食指、中指、无名指和小指，反复拔12记。然后换手，同样反复12记。
第5式：轮旋大指末头
双手微展，十指互叉，双手大指末头互为追随绕圈，先顺时针转60记，再逆时针转60记。
第6式：轮握四指
双手微展，四指握拳；先收拢小指，再无名指、中指、食指，呈扇形收拢。反复做60记，左右手同时做。 第7式：放松
双手微展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复做60记。
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