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都说一年之计在于春，很多人在这个春天立了新的flag——跑步、健身、读书、考证……熬夜也要完成，精神可嘉。可大家知道么，真正厉害的人从来不熬夜。 本期节目，我们就从“早起”这个作息习惯聊起，用经济学视角分析：比起熬夜晚睡，为什么成功的人更偏爱早起。 1：99%的成功人士，都爱早起 加拿大多伦多大学做过一项研究，研究者选取两组志愿者，一组由435名青年人组成，另一组由297名中老年人组成。两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、身体健康和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。 研究结果发现，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。 另外，国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现：99%的成功人士，都有早起的习惯。 星巴克的董事长Michelle Gass，每天早晨4:30起床跑步；现年91岁的李嘉诚曾在接受采访时说，不管多晚入睡，他翌日一定会在早上5点59分起床听新闻、知天下事；作家村上春树、郑渊洁、投资大师巴菲特、商人郭台铭、王健林、很过跨国公司的高管都会早起。 2：早起，更易形成路径依赖 路径依赖理论由美国经济学家道格拉斯提出，意思是指：一旦人们做了某种选择，就好比走上一条不归路，惯性的力量会使这一选择不断自我强化，并让你不能轻易地走出去。 这就有点像物理学中的“惯性”。 以每天阅读2小时书籍为例。由于大多数人会把各种活动安排在下班以后，因此很难保证每晚的读书时间固定下来。可能你今天晚上有个应酬，10点才到家，这时候已经很累了，但你想着要自律要读书，因此晚10点到0点这个时间段是你今天的阅读时间；明天晚上没什么事情准时回的家，就选在晚上8点到10点阅读了，这个就很难固定。 如果是早上起来读书，情况又有何不同呢？假设你早上9点钟上班，8点钟出门的话，由于上班时间是固定的，那么6点起床，就能保证2小时的阅读时间，不管是对成功人士还是咱们普通人，一旦形成路径依赖（习惯），就容易坚持下去。 3：早起的机会成本更小、收益更大 从事一项活动的机会成本，是指你为了从事这件事而放弃的其他事情的价值。 早起时，我们的机会成本是2个小时的睡眠时间，带来的收益是健康的作息（早起意味着早睡）、规律的运动、学习的满足、工作的投入（提前处理当日计划）等。 晚睡的机会成本不仅有2小时睡眠、身体的健康（科学表明，熬夜伤身、伤眼、伤头发），在无法保证高效能的专注时，晚睡所带来的收益却很低。 之所以这么说，是因为早上这段时间，朋友圈没人更新，游戏没人连线，娱乐场所才刚打烊，世界一片寂静，这时候，想心猿意马想分心都很难。排除了外界干扰，我们才会更加专注、更高效率去完成计划。 而晚上诱惑就比较多了，白天的工作一直在脑子里盘旋、领导突然在工作群@你、和朋友们的聚会还没尽兴、朋友圈又有人更新了……这个时候让你安心专注，是不是有点强人所难？ 这样看来，早起的机会成本更低，收益更大。 4：早起运动读书，给一天定调（效用） 经济学中的效用指的是从某种商品和劳务消费中所得到的欲望或者需求满足的程度。效用的基础是客观的使用价值，然而其归宿却是主观的感受评价。 由于人具有区别于动物的理性，我们的感受和评价是复杂的、可变的，而且最重要的是，可以改变我们的行动。大家应该有这么个体会，早上刚出门的时候，妆容精致、精神焕发的，而上了一天班回到家，就只想瘫倒在床上不省人事。尽管24小时里，每个人经历的波峰是不一样的，但是不可否认的是，从早到晚，人的体力和脑力确实是在不断消耗的。 同样是1个小时学习，早上的1个小时和晚上的1个小时不一样的。古人说，“凡事预则立不预则废”，早起读书、运动的习惯所带来的是精神的丰富、身体的轻盈，并且，这种满足给一天定调、带来全天的满足。 同样是读书运动，有人选“晚睡”来延长每日的时间，也有人选“早起”提前安排好一天的生活，这其中除了有作息习惯的差异，也有着基本的经济学逻辑。 一年之计在于春，一日之计在于晨。最近天也渐渐热起来了，希望各位在收听节目之余，好好计划下自己的生活，给2019定个调。 |
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