如何判断自己的身体属于什么体质？

由于每个人的先天身体条件、生活环境、饮食习惯、作息规律等因素各不相同，所以每个人的体质都不相同。因此，选择的运动、饮食以及养生方式也不同。所以，只有认清自己的体质，才能更好地养生。

最简单的判断方式，就是根据身体症状来判断。

阳虚体质

平时手脚发凉、不耐寒、背部或腰膝怕冷，容易腹泻的人属于阳虚体质。

阴虚体质

日常手脚心容易发热、口咽干燥、大便干燥、两颧潮红或者偏红的人，属于阴虚体质。

气虚体质

容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒的人，是气虚体质。

痰湿体质

身体沉重，腹部肥满松软，额头油脂分泌多，上眼睑比别人肿，属于痰湿体质。

湿热体质

面部有油腻感，口苦口臭，大便粘滞，易生痤疮属于湿热体质。

血瘀体质

面色晦暗或有褐斑，口唇颜色偏暗，皮肤也不知不觉出现瘀斑，容易忘事的人，属于血瘀体质。

气郁体质

日常情绪低落、精神紧张，多愁善感，容易受到惊吓的人，属于气郁体质。

特禀体质

容易过敏，不感冒也会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，皮肤容易出现抓痕，容易起荨麻疹，属于特禀体质。

平和体质

最健康、最理想的体质是平和体质，精力充沛、语音有力、处事乐观、适应力强，这种体质的人群在所有九种体质中，仅占32.75％，而社会的快速发展，让人们的压力越来越大，这个数据还在不断缩小。