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先谈谈体质差是一种怎样的体验。 走路稍微走快点就汗流浃背，气喘的厉害，爬楼梯什么的简直是奢望。 仰躺久了胃不舒服想吐。 天气热了，感觉身体像着火一样难受，满身都是汗，吹风=感冒。天气冷了=感冒。 所以一年四季300天都在感冒，买药的钱可以去旅游了。 脸色蜡黄，大姨妈从来不准，失眠严重，不是头痛就是肩膀痛，精力不集中，心烦气躁。 下面说一下，该怎么拉回一个快玩死自己的人。。 首先，吃好，睡好。 重点强调“子午觉”，子时晚11点到凌晨1点，好好睡觉；午时中午11点到1点，哪怕打个盹。 其次，运动，每天或隔天。 不建议出汗多的剧烈运动，对体质差的人来说，大汗淋漓没什么好处。推荐快走、慢跑、瑜伽等舒缓的运动。 再次，调整情绪。 情绪也是会影响身体状况的，心态平和对身体有帮助，反之，则给身体带来负担。 最后，可以吃点辅助的东西。 比如养瑞和的体质茶，维c等。 |
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