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身高的问题是现在的家长非常重视的一个问题，生怕自己的孩子长不高，所以在很小的时候就会常常给孩子补充钙质，买了很多的营养品。其实这些营养品虽然好，但是在制作的过程中总是添加很多的添加剂，长期吃并不利于孩子的身体健康的。
养生专家告诉我们想要孩子想要补充孩子成长所需要的物质，不妨试试食疗的方式，很多的食物都有促进骨骼生长的作用，这样还比营养更加健康，我们也更加放心。
1、鸽子蛋 鸽子蛋和鸡蛋不同，鸽子蛋中的都是蛋白质是优质的蛋白质，还有含有大量的卵磷脂和维生素A，这些营养成分都可以很好帮助骨骼的生长，提高身体免疫力，身体健康少得病。另外吃鸽子蛋还可以对我们的眼睛起到一个很好的保护作用，降低近视眼的几率。
2、蘑菇 菌类的食物本来营养价值就非常的高，蘑菇更是我们日常必吃的一种菌类。常吃蘑菇不仅帮我们提供矿物质和微量元素，还能加快肠道的新陈代谢，增强体质。而且对于很多的慢性疾病都有很好的辅助治疗的效果。
3、豌豆 豆类的食物对我们的身体来说是一种既接地气有营养很高的食物，而今天我们所说的豌豆可以帮助孩子脑补的发育。还有很好的补钙效果，身体有了充足的钙质，促进吸收，个头自然就长高了。 食疗是一种很好的方法来帮助长个子，但是也要经常运动，像男孩子可以打篮球、羽毛球这些，都是非常有帮助的，我们还需要使自己有一个健康的体魄。饮食和运动结合起来，可以达到事半功倍的效果。 |
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