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清明，天地间吹来清爽明净之风，物至此时清洁明净，故谓之清明。  在二十四节气中，既是节气又是节日的，除了冬至，就只有清明了。 作为节气，清明有杏花烟雨、杨柳如烟，更有春风拂去天地灰尘……可以说是一年中最美好舒适的节气之一，所有的花、草、树木、人，都是最洁净的。  这个时节，多出去走走，闻闻花香，晒晒太阳，于春风中吐故纳新，让身体沾染上天地之间的清新之气，心中尘垢也渐渐除去，照见心灵的澄澈。 作为节日，我们在清明祭祖，慎终追远、寄托哀思。就像梁老师说的那样，我们以为自己用半生时间活出了自己，其实非也，我们只不过是祖先的延续。他们的情绪、爱好，甚至他们做过的很多事，留下的很多信息，都以DNA的方式存在我们的身体里。 清明过后，便是暮春，春天就只剩下最后一个月了。劝君努力惜春华，好好感受每一个当下。 01 子时睡眠，让身体“清净” 清明，天清地明，正好与身体的“胆”相照应。 肝主疏泄，胆主通降。《医学见能》中说到：“胆者，肝之腑，属木，主升清降浊，疏利中土”。肝胆同属木，都主导着春天的升发之气。此时节我们除了要重视补肝，同样也要重视护胆。 而最好的护胆方法，就是每晚子时睡觉。  晚上23点到凌晨1点，正好是胆经最活跃的时间，也是我们身体“一阳来复”的时间。保证此时的良好睡眠，可让胆经修复一天中的浊气，恢复“清净”状态，也有利于增强胆魄、决断力。 再加上胆为少阳之气，这个时候我们身体刚刚生出阳气，还很微弱，需要靠睡眠来保护。所以清明时节，我们每天的入睡时间，最好不要超过晚上23点。 02 敲胆经——清除经络中的淤堵 除了子时睡觉，去年可仁和大家分享的吴清忠老师著作——《人体使用手册》一书中，也给我们介绍了一种护胆的方便之法——敲胆经。  方法如图：每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。 由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 这样做有哪些好处？ 敲胆经的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。吴老师认为，对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。 加上现在我们大部分人经常久坐，过食，胆经容易淤堵，导致胆汁分泌不足，吸收能力下降。 如果你的大腿外侧和臀部上淤积了厚厚的脂肪，那胆经多半就已经淤堵了。这个时候就可以用手敲打胆经，清除经络中的淤堵，养好我们的肝胆，还可以顺带瘦腿减肥，敲着敲着，你就会发现以前的裤管变大了。 03 天气忽冷忽热，注意保暖祛寒 清明时节雨纷纷，此时的气候状态，处在光明、温暖与雨水之中。天气寒暖不定，时有寒潮出现，忽冷忽热的天气对我们的身体健康都有很大的危害。  此季节雨水逐渐增多，湿气较重，身体寒凉的人需要注意祛湿暖中。平时可以多用掌心捂肚脐，少食肥甘厚腻。 晚上可以用南老推荐的潜阳伏神贴，贴在肚脐神阙穴或者脚心涌泉穴，祛湿暖中，安神助眠。 点击图片即可购买
这样冷尾暖头的天气里，我们除了注意及时增添衣物，也要保护好我们脖子上的大椎穴。 大椎穴，可仁去年不知道提过很多次。春天阳气生发，大椎穴作为人体阳气巡行的交通要塞，此处不通，阳气就升不上来。  我们睡力铺PMA石墨烯真丝护颈，就是为保护我们大椎穴而设计的。 它内置石墨烯，持续发热，让暖意沿着颈椎贯通全身，不仅缓解颈椎疼痛，更有助于阳气升发。  我们去年邀请过100位梁友众测体验，有梁友自己使用后，感觉很舒服，立即给家人也下单了。 还有梁友，连用几天后，感觉颈椎舒服了，脖子不像以前那么僵硬了，整个人的精神都好了很多，戴上就取不下来了。 点击图片即可购买
04 不可错过的美味——青团 清明节气，就让我们趁着这愉悦的春风，抓住春天的尾巴吧。那些来不及欣赏的花，再不去看，就该等明年了。  除了踏青赏花不可少，清明还有一个不可错过的美味：青团。 清明时节，江南一带有吃青团的习俗。 采摘新鲜的艾草碾压成汁，拌进糯米粉里捣。等米粉和汁液慢慢融合形成了青青的色泽，再给青团裹进馅儿，垫上芦叶放在锅里蒸。 蒸出来的绿莹莹的团子不甜不腻，带着清淡却悠长的青草香气，满满的春日味道。 清明吃青团，一口便是一个春天（但也不要吃太多了哟）。 文章最后，我们再来一起听听梁老师在清明这一天说了什么。 |
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